請問各位大大們~~~
早餐吃 烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+粽合堅果
這樣有營養嗎@@? 這些早餐都是全家就是我家買的~~~
我兩天早餐都這樣吃了 請問這樣營養嗎 >"<
謝謝各位大大幫我解答喲~~ ^w^b
管理員您好！感激您通知我，讓我有機會改進！
我已經將標題改為『減重醫師已解答』早餐都是全家買的 烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+粽合堅果
『早餐吃 烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+粽合堅果
這樣有營養嗎@@? 這些早餐都是全家就是我家買的~~~』 內文也改文全家就是我家買的
不知這樣有沒有符合規定呢？如果還有哪裡違規請通知我喲！我會好好配合改進的！
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你是打算要減肥?
一日之計在于晨，一天三餐尤以早餐最為重要。
早餐不但能提供身體能量，幫助大腦運作，還能抑制饑餓激素上升，使身體不容易感覺饑餓。
澱粉類:(起床後，保鮮膜包起來丟微波，五分鐘OK)
番薯 (丟電鍋OR微波)
全麥麵包 (買的到)
燕麥粥 (煮一下吧)
山藥 (丟電鍋OR微波)
玉米 (丟電鍋OR微波)
南瓜 (丟電鍋OR微波)
糙米 (煮一下吧)
馬鈴薯 (丟電鍋OR微波)
蛋白質類:
牛奶 (買)
豆腐 (買)
荷包蛋 (煎一下)
茶葉蛋 (買)
酸奶 (買)
豆漿 (買)
高纖:(以下買回來先處理好包起來分袋，早上馬上可拿出門)
生芹菜
胡蘿蔔
蘿蔓生菜
蘋果
香蕉
蕃茄
交互替換吧!
整體下來早上花你五分鐘就可搞定一餐了!
盡可能自己準備，超商的冷藏食品多半都含鈉太高了!
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親愛的粉絲有詢問早餐吃「烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+綜合堅果」營養嗎？
小編已經幫忙詢問到專業醫師囉！署立台東醫院院長，減重醫師祝年豐表示，
這樣的吃法兼顧了纖維質、蛋白質與奶類，非常健康。
不過建議早餐應適量吃，大約可吃一個拳頭大的地瓜、兩份約一個拳頭大小的蔬菜，
半個拳頭大的水果，加上一顆蛋，而奶類則建議攝取250c.c的低脂牛奶。
(粉絲的早餐觀念好棒,小編幫妳拍拍手!!!!!!)
耶好開心~~
有醫生替我解答早餐吃『烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+粽合堅果』 營養了~
真的超開心的啦！！>w-----------------------------------------------------------------
早餐吃 烤蕃薯+茶葉蛋+香蕉+牛奶+粽合堅果 營養嗎?
感謝第一位粉絲拋磚！大贈送、這題必找醫師幫您解答！
