請大家推薦Omega 3 魚油 ?

魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂。魚油含 ω-3脂肪酸(奧米茄3)、二十碳五烯酸 (EPA)、與二十二碳六烯酸 (DHA)，這些是可降低發炎反應的營養素。魚類本身並不會製造ω-3脂肪酸，而是在攝食浮游藻類或小魚之後所累積的。富含脂肪的肉食性魚類，如鯊魚、旗魚、鮪魚、都含有大量的ω-3脂肪酸，但是由於他們是食物鏈的高層獵捕者，因此也可能會同時累積了大量的毒素(亦所謂生物放大作用)。因此美國食品藥物管理局建議減少攝取此類肉食性魚類，以避免如汞、多氯聯苯、與氯丹的攝入。

2010年三月，加州政府組織控告八家廠商的魚油產品含超標的多氯聯苯，其中包過知名廠商。。。。。。。。。。。。等公司之產品。

國內有一群不幸油毒患者，就是多氯聯苯所造成。(甚至研究到最後，發現這東東，男性還會透過DNA傳到下一代。我只是聽說，也似乎真的有這樣的事，但如何傳至下一代不瞭解。)

先前也有吃過幾天海豹油(當時誤以為那是魚油

)，但後來看見相關的資訊，就將剩下的拿去當盆栽的肥料。實在是很擔心『多氯聯苯』這項東東。

目前較所知道對眼睛有幫助的是，DHA(奧米茄3)，銀杏(某些視力問題似乎與血液循環有蠻大關係)，葉黃素，花青素。這是就我所知層面，專業人士所知的應該更詳細更正確。(以醫師意見為主)
[有一次在眼科不小心問了醫師葉黃素，醫師突然

，說為什麼每個病患都要問葉黃素

，我好衰當時] (葉黃素一般也在深色蔬菜之中，可瞭解一下多少蔬菜能有多少量...再視情況補充)

因某些原因之前體重大概是78KG，目前降到71KG，感覺視力就有較好。目標是降到66~67KG再觀察眼睛是否能再更好一些。

後來為了DHA，便選擇了亞麻仁籽(打碎粉狀)，但它本身也包含一種毒物，所以現在都吃的很少量，甚至又不太敢吃。(又準備當肥料了)

另一考慮的方向是，冷榨亞麻仁籽油。店家是說製造過程會略加高溫，早已經破壞大部份毒素了(純粹就是喝亞麻仁籽油來補充)。(幾乎已無毒素這話確實嗎？)

聽說亞麻仁籽也能透過微波來破壞大部份毒素，但不曉得該怎麼控制火候，時間？
(如果用炒的呢？高溫破壞毒素，會破壞掉其它有益成份嗎？)

目前所知，亞奇籽，及紫蘇籽油好像也都有奧米茄3，只是不曉得是不是完全不含有害物？
(小弟目標是找到一個可以長期補充卻無有害物，CP值很高的奧米茄3來源。真正的絕世好油...)

(枸杞似乎也是對眼睛的好物，但目前好像多從大陸進來，似乎都有農藥及重金屬或其它化學物的風險？)
(高高看電視有個小BABY奶粉廣告，好像強打DHA，好奇研究一下它的DHA來源，好像是從海藻類所擷取，後續有機會再研究優缺點)

ps:樓主萊翠美葉黃素小弟原以為是以葉黃素為主，但剛查了一下發現它應該是以魚油為主耶。(6mg葉黃素算是副成份)

每一份含濃縮魚油208毫克: (含EPA 58.3毫克 ; DHA 41.7毫克), β胡蘿蔔素 1800微克(約等於維生素A 1000I.U.), 葉黃素6毫克, 玉米黃素1毫克及維生素A 300微克, 維生素C 100毫克, 維生素E 100毫克, 鋅 7毫克, 硒 15微克。

嗯？再加上每天吃的另一瓶魚油，這樣感覺好像是雙重魚油？

疑，剛又查了一下紫色那瓶魚油(已經買不到的那瓶)。
它在國外的網站是寫
ω-3魚油（鳀魚，鱈魚，鯖魚，沙丁魚） 1000毫克 (每日建議量)188％
(照它寫的每日建議量，應該是一天531mg左右就夠了，樓主照三餐吃？)
有特殊需求當初大大才採取這樣的服用容量？

另外有寫
Natrol Omega-3 Fish Oil includes natural lemon oil for a great tasting lemon flavor. When taken regularly, Omega-3 fish oil helps promote heart health.
Natrol Omega -3 Fish Oil is molecularly distilled to remove pesticides, PCBs and heavy metals.
(用蒸餾去除農藥，多氯聯苯，重金屬，真的能這樣去除嗎？)

剛剛又研究了一下，好像是小魚吃海藻，中魚吃小魚，大魚吃中魚，人類吃大型魚的魚油。所以DHA最起源應該還是來自於海藻？

請大家推薦Omega 3 魚油 ?

小惡魔新聞台

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