每天都吃穀粉會有什麼症狀嗎?

目前準備考公職,在家早晚餐幾乎都吃燕麥片+芝麻粉+亞麻仁粉,用常溫開水泡開。
有時午晚餐,會吃川燙蔬菜和些許肉類或豆腐。

主要問題是,像是芝麻粉和亞麻仁粉這每天吃會有什麼後遺症出來嗎?
目前是吃上兩個月了~感謝解答

大家都有病~ wrote:
目前準備考公職,在家...(恕刪)


記得芝麻很好但也熱量很高一天的量不要吃多

要吃多少量問一下營養師
腎臟有問題的就建議不要常吃穀類,怕會不容易代謝,一般人平常每天吃是沒問題,東西什麼都可以吃就是不要過量,每餐一匙泡來喝都沒問題!

大家都有病~ wrote:
目前準備考公職,在家...(恕刪)





到醫院做個抽血、驗尿的普通健檢


至少還能看得出數據




說不定你可能是體質健壯過人


也有可能就差一根稻草




光用形容的,根本看不出來


望、聞、問、切 都沒達標



大家說沒事,結果你又吃了一個月快掛了…痛苦的還不是自己


大家都有病~ wrote:
目前準備考公職,在家...(恕刪)

會放屁

fruits0800 wrote:
會放屁...(恕刪)


放屁是真的蠻臭的

blink_blink21 wrote:
到醫院做個抽血、驗尿...(恕刪)


是有想過去驗一下,但不知道會不會很貴
每天都有在練重訓,不過重量不大,也會喝一些乳清。
飲料也很少喝~
大家都有病~ wrote:
目前準備考公職,在家...(恕刪)


我有過早晚都這樣吃 目前還是活得很健康 指數也都OK
(我的腎臟過去長期過濾200-400單位的血糖過 當然現在正常啦)
主要是這些食物是否天然是否有過多的糖類或其他添加物
因為這種粗澱粉 遠遠比 精緻澱粉(白飯)還有營養價值也比較少加工

唯一要注意的是
一份澱粉蛋白質含量只有2g 您要注意的是
蛋白質 蔬果 攝取量是否充足
"蒼蠅"?句點"晚"是你。
saokie wrote:
我有過早晚都這樣吃 ...(恕刪)


現在吃的那些粉類都沒有加東加西的,有在注意這個~
不過這樣吃不知道會否油脂攝取過高~怕胖就是了。
芝麻吃的量,早晚加起來大概是一個喝湯用的湯題量吧。

另外早晚餐還會再補一顆水煮蛋,
晚上的則會去掉蛋黃。
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