最近不知道為何小腿肌肉常常緊繃
於是買了酸痛貼布用了幾天
摸起來還是整塊硬的 走路也有點困難
不知道有沒有其他方式可以舒緩
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moreterry wrote:
最近不知道為何小腿肌...(恕刪)


請拉筋

moreterry wrote:
最近不知道為何小腿肌肉常常緊繃
於是買了酸痛貼布用了幾天
摸起來還是整塊硬的 走路也有點困難
不知道有沒有其他方式可以舒緩



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效果超棒
應該要先檢視是否有引起緊繃的原因
最近是不是有增加運動量?所以導致小腿肌肉緊繃
或是工作使用小腿肌肉量增加引起的
如果是因為上述兩原因的話
建議你熱敷、按摩
每天固定時間拉拉筋
睡覺時將雙腳墊高
應該會比較好
如果是因為運動過度,導致痠痛的話
等到乳酸代謝完後,小腿就會舒服多了
不需要貼貼布唷!!!

以上建議
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