x5748783

53分

樓主

x5748783

個人積分：53分

文章編號：61027521

請大家分享身體變好的經驗

我有段時間不吃炸的但還是晚睡結果黑頭粉刺竟然變少很多！
請各位分享自己的經驗吧...
像是開始戒煙後身體都....
謝謝

2016-07-21 22:21 #1

文章關鍵字

身體經驗

strayvet

6785分

2樓

strayvet

個人積分：6785分

文章編號：61029773

開始運動、控制飲食減重後（減了近20公斤）
心跳從每分鐘近100下，降到七十幾
血壓從150以上，降到130以下
本來走路都會喘，現在跟阿甘一樣，去哪裡都想跑著去
本來要吃降血壓、降血脂、降尿酸的藥
現在都不用吃藥了！

tteffuB 特肥吧

3338分

3樓

tteffuB 特肥吧

個人積分：3338分

文章編號：61030133

333吧
每週運動至少3次，
每次至少30分鐘，
心跳持續在130以上。

很累吧，
有沒有吃一顆健康食品就能達到身體變好的方法?

hola306

538分

4樓

hola306

個人積分：538分

文章編號：61030575

x5748783 wrote:
我有段時間不吃炸的...(恕刪)

曾经有一段时间有在按摩穴道，像是头、脸、脚等，天气冷时脚心会自动发热，脚底一点都不觉得冷。

我要不一樣的生活

17分

5樓

我要不一樣的生活

個人積分：17分

文章編號：61041091

戒菸開始慢跑運動

身體感覺年輕10歲

AKB濕吧

1241分

6樓

AKB濕吧

個人積分：1241分

文章編號：61041735

我要不一樣的生活 wrote:
戒菸開始慢跑運動...(恕刪)

抽煙

小時候鼻子很容易過敏

長大後不會了

9x5533d

5分

7樓

9x5533d

個人積分：5分

文章編號：61045105

我覺得多運動，和從飲食控制，加作息正常都會明影響哦

19901012

0分

8樓

19901012

個人積分：0分

文章編號：61051110

吃飯開始細嚼慢嚥之後，腸胃消化變得很好了，脹氣的問題整個改善，開始固定慢跑之後身體整個就變得很靈活，整個很有活力和精神。但是這些都是要持之以恆地保持，時間久了才看的到變化，才會有更多的信心持續下去。

eagiuya234324

0分

9樓

eagiuya234324

個人積分：0分

文章編號：61054539

我三餐正常，每週運動至少3天（次），每次約1小時，大都是傍晚時候，幾乎不喝飲料只喝水，幾乎不吃油炸食物，頂多正餐配飯用
我每天都是如此，你覺得呢?

貓兒姐姐

95分

10樓

貓兒姐姐

個人積分：95分

文章編號：61060915

運動30分鐘
補充營養的東西(無糖豆漿、黑芝麻粉、亞麻仁油、卵磷脂等)
少吃加工食物跟甜食
戒咖啡因飲料

我自己是覺得這樣做之後
身體比較沒那麼沉重

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小惡魔廣編特輯

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