我最近看了,"養成肌肉力 - 康健雜誌194期"才知道 為何我手腳關節常扭到,然後常去看中醫推拿,我以前28年(大一開始), 都不喝牛奶,為了減肥,我也很少吃米飯結果 蛋白質攝取不足,沒有足夠.蛋白質來強化肌肉重建能力,肌肉不夠, 就沒力氣固定關節,關節就常扭到,現在要每天喝優酪乳一瓶
