19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：64071382

腳單腳落地，翻船大概過一週了#圖(不舒服)

在上星期四的時候扭傷了腳
當天冰敷了只有一小時吧
看了夜晚急診照X光，沒傷到骨頭
拿了三天西藥只吃了一天
隔天好像也沒特別冰敷，早上腳痛醒
隔天晚上我去看了中醫，開始敷藥+冰敷3天
又過了一段時間了吧
可是腳變成這樣
是不是有點不太尋常....
該怎麼辦呀....

2017-04-19 17:46 #1

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#圖

hittaku0413

2204分

2樓

hittaku0413

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文章編號：64071554

amazingBrian wrote:
隔天晚上我去看了中醫，開始敷藥+冰敷3天

中醫有做推拿嗎？
若有，通常都會更慘，微血管破裂，瘀青更多。

冰敷不需要那麼久，傷後24小時內冰敷，
最新版好像改成8小時。
瘀青就多熱敷，受傷復原靠自己的恢復力和飲食。

如果X光確定骨頭沒問題，
那就留意筋膜韌帶，這很容易知道，因為很痛。

amazingBrian

19分

樓主

amazingBrian

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文章編號：64071800

hittaku0413 wrote:
中醫有做推拿嗎？若有...(恕刪)

中醫是沒有幫忙推拿，昨天過去是說用一個振盪器幫我恢復組織在表面滑移

請問我這個適合去給人喬回去嗎
就是國術師那類的？

淺黑

23分

4樓

淺黑

個人積分：23分

文章編號：64105384

我之前也單腳落地翻船的照片
建議你不要給人喬，你目前情況應該正常，受傷的部位瘀血開始往腳底流
所以紅腫開始變紫黑，我當時這樣情況大約近一個月不到兩個月(詳細有點忘了，前年的事)，
而且連腳踝以上的小腿(到腿肚部位)都因為發炎而紅腫

有空就多熱敷，我因為確認骨頭沒斷所以當時只有看中醫開一些藥和敷料，拿過兩次藥
之後都靠自己在家熱敷，不太痛的情況下有空拉筋，尤其是腳底踩高爾夫球放鬆要做，而且我每週兩次去上trx和綜合訓練沒停(在教練指導下)，所以肌肉和筋都沒萎縮

現在比較困擾我的是腳踝兩邊大小不大一樣😑這我還在找方法

下圖腳趾頭黑黑就是往下沈的淤血，沒有腳底板的照片，不過就是像你這樣腳底一圈紫黑

hittaku0413

2204分

5樓

hittaku0413

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文章編號：64106183

amazingBrian wrote:
請問我這個適合去給人喬回去嗎
就是國術師那類的？

我不建議去給國術館喬。

就多熱敷，也可用護踝，
除了有壓迫效果外，也有保暖，增進血液循懷的效果。
穿套式護踝應該穿不下，可用纏綁式的。

還有就是多做輕量運動，例如轉動腳踝、拉筋，
可避免傷後組織沾黏與肌肉萎縮。

amazingBrian

19分

樓主

amazingBrian

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文章編號：64106246

之前是有聽說給人喬一喬會好的比較快
我幾年前扭到的時候當晚就有去給人喬了
然後好的蠻快的

可是這次發炎腫脹的很嚴重
前幾天因為傷腳練習走路走的太兇了
發炎更加嚴重
所以這兩天我都沒施力並抬高腳瘀血就消的很快
想說消腫後就去給國術師喬
想問一下為何不建議給師傅喬扭傷呢？

airbus330

778分

7樓

airbus330

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文章編號：64108037

這兩位照片顯示腳踝韌帶撕裂傷，所以才瘀血，沒事腳抬高，多熱敷，買一條（或請醫師開立擦的藥膏）酸痛藥膏來自己推拿，
以前膝關節手術拆掉石膏之後，有瘀青，醫師有開藥給我擦，每天消瘀的速度會有感。
最後剩下的瘀青會比較難消除。
網球即可。
在不會很痛的情況之下，緩和的活動腳踝。
如有疑問，可看專門看腳踝或運動傷害的醫師，開藥膏，請教衛教的方法，復健科也可。