就是大腿正面和後面肌肉的部份有痠痛感,站久或是開車坐久都不舒服睡覺反而沒感覺前天問中醫,他說那邊是肌腱所以是肌腱炎我還問他是不是什麼坐骨神經痛之類的醫生說不是有開了中藥回來吃只是不知道肌腱炎能根治嗎??
肌腱炎當然可以好,只是快和慢而已。要快,就是多休息,少站、少去拉扯該部分肌肉。做超音波、熱敷就可以加速痊癒。如果沒辦法這樣坐,只要平常不猛起猛蹲、不要做勾腿的動作,(騎機車常會不自覺去勾到),可以慢慢好起來。
運動前要先熱身, 肌腱疼痛發炎常因為突然開始運動造成傷害, 特別天氣冷的時候因為已經受傷了, 現在還能不能運動, 運動前怎麼熱身能不能拉筋根據以往經驗最好先等它復原, 特別是大腿肌腱你的運動又都會用到大腿出力, 可能會不容易好護膝應該效果有限, 因為根據你說的是大腿肌腱部位, 有種護帶是包住大腿的可以休息的話當然多休息, 只是站著應該是還好, 主要是盡量別讓大腿突然施力(例如踢腿, 快跑等)建議你找醫生諮詢
lion.wnc wrote:所以也要少作自行車/...(恕刪) 護膝?大腿痛你包護膝幹嘛?有專門在綁大腿的,以前都用「彈性繃帶」,現在則有專門的護腿。包紮的意義在「給肌肉支撐」,並固定某些部位。你戴護膝是一點意義都沒有的。