蔬菜,會吃氮肥,所以含氮量高,生長過程中會產生硝酸鹽(尤其是葉上),被細菌代謝產生亞硝酸鹽。所以菜放越久,亞硝酸鹽越多,正確。但是,亞硝酸鹽(沒事) + 胺 → 亞硝酸胺(致癌物),該擔心的是亞硝酸胺,所以不要吃胺類就OK。胺類食物,海鮮很多,有些水果也有,怎麼可能不吃?另一個抑制機制,維他命C。維他命C可以抑制亞硝酸鹽和胺的結合,所以多吃水果吧。隔夜菜不好的主要原因是:1.怕細菌繁殖,就算重複加熱,細菌死掉,但細菌產生的毒物仍在。2.營養流失,菜的很多營養素是水溶性,重複加熱到最後只會吃到纖維素。