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樓主

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血糖高能吃地瓜嗎？

因為之前每天早餐都是吃無糖豆漿200ml泡20g桂格燕麥，持續吃了3～4個月有點膩

想改無糖豆漿200ml+80g蒸地瓜（帶皮）

上網爬文有人說地瓜能降血糖又有人說地瓜太甜會讓血糖飆高

想請問各位血糖高的人能吃地瓜嗎？

謝謝

2018-07-18 23:46 #1

文章關鍵字

血糖高能地瓜

qken

41分

2樓

qken

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文章編號：69379653

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

我的人體試驗，冰地瓜還是會造成飯後血糖突破180喔!

chiashin

7126分

3樓

chiashin

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文章編號：69379807

每個人的情況不同，買血糖機，餐後實測比較準!

bono0412

83分

4樓

bono0412

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文章編號：69381856

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

這樣吃的確容易膩，你可以把當季水果切片拌入一起吃，例如草莓藍莓和香蕉，或是肉桂粉加蜂蜜，目前居住澳洲，這邊販售的麥片多是這樣調味，給你參考。

米白目

482分

5樓

米白目

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文章編號：69382915

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

自己做試驗吧….
我自己的經驗:
偶爾晚餐不想吃飯,我就吃地瓜…飯後血糖120(沒吃藥)

地瓜畢竟是澱粉,吃太多當然會升糖
但單吃地瓜也不好,還是要搭配蛋白質+蔬菜,這樣血糖才會比較穩定…

老何2738

4601分

6樓

老何2738

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文章編號：69384746

米白目 wrote:
地瓜畢竟是澱粉,吃太多當然會升糖...(恕刪)

+1.

不錯的分享.

想請問.照片上面的日期.是怎麼處理的.

可以提供我寫文章的佐證參考嗎?感謝!
******************
我的是相機拍照時.照片直接印出來的.

米白目

482分

7樓

米白目

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文章編號：69385487

老何2738 wrote:
+1.不錯的分享....(恕刪)

手機app "時間相機"

可以提供我寫文章的佐證參考嗎?感謝!
OK!

老何2738

4601分

8樓

老何2738

個人積分：4601分

文章編號：69385686

米白目 wrote:
手機app '時間...(恕刪)

收到了.謝謝喔.

血糖高能吃地瓜嗎？

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