由於家母年紀大，經醫師診斷患有較嚴重之50肩，有筋骨沾黏情形，容易疼痛，需長期復健，復健項目有一項[肩輪]，設備很像船長的方向舵，用慢速旋轉的方式，伸展筋骨。
目前在復健診所復健中，但路程較遠，無法天天前往，請問網友台中市的公園，哪裡有類似的設備，北屯區尤佳，感恩!
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嚴重的五十肩，舵輪可能根本都轉不動
就算能轉，也可能痛到眼淚飆出
這樣復健的生活很痛苦
建議從簡單的入門，待關節較鬆時，再做強度較大的復健活動
最輕鬆簡單的就是肩膀的擺動運動
擺動時，肩膀放鬆，以肩膀關節擺動手臂，不能用其他地方施力
擺動幅度以當時的極限為主，稍微不適感為判斷依據
不要做到明顯疼痛，這是不好的
可以定點踏步擺動手臂
左右擺動手臂
彎腰，手臂下垂擺動手臂
或腳跟離牆約三十公分，後肩貼牆，腹部前凸，手臂下垂，以畫圓方式擺動
以上在家就可做，也不用器具
擺動久了，緊繃感和疼痛感也會稍有下降
如家有浴缸，建議晚上可以泡個澡
溫度約四十度，泡個十至十五分鐘
如沒浴缸，請用蓮蓬頭，以熱水沖肩部
這樣關節會短時間變得靈活且較不痛
然後再去做復健，這樣會較輕鬆
泡澡和熱敷，雖然都同屬物理治療中的熱療，以止痛、促進血液循環為主要目的
但熱敷只有局部的皮膚溫度上升
泡澡卻會讓整體體溫上升，效果會比單純熱敷好用
一般五十肩的治療多以保守治療為主
但耗時且過程不適，不少人痛了一兩年，等到病程走完自然不痛（五十肩其實會自然好，但病程卻可能長達一兩年）
正確的復健治療是可以縮短時間，但也仍要好幾個月
不過採以積極治療方式，其實很快就能好
積極治療方式有很多，不過其中手術的方式健保有給付（肩關節鏡手術）
傷口較，復原快，效果明顯
但不是每個復健科或復健診所有做手術
這自己要找一下
基本上，嚴重五十肩
如果是我本人，我會直接去手術（以前我也五十肩，早知道就去做，省得吃一堆苦）
因為嚴重五十肩很折磨人的
絕對比坊間一堆偏方有效且快速
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