SUKEI wrote:
我也想戒酒但沒有一...(恕刪)
我之前也會這樣 , 想說不要天天這樣喝 ,
但喝了真的感覺會比較好睡 , 也是這樣反覆好几次 ,
我現在是吧 喝酒的時間 , 有的移去運動 , 跟看點書 , 找點事做 , 讓自己累點
要不突然空出來的時間 , 很不小心又會癢起來想喝酒
我幾乎只喝 啤酒 , 厚酒類的很少碰
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qq5721qq wrote:
自身的經驗分享心得 ,讓我可以有多點動力去維持它 , 感恩各位
知識就是力量，提供四項知識給戒友參考：
1. 酒精在人體中會代謝成乙醛，而乙醛經世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）列為人類的一級致癌物。
2. Nature 2018的一篇論文指出酒精會導致小鼠造血幹細胞基因的不可逆突變。
原文：https://www.nature.com/articles/nature25154
3. 醫學期刊刺胳針(The Lancet)的一篇論文指出，酒精在成癮性以及健康危害性指數等同二級毒品（如安非他命）。
4.同期刊2010一篇論文指出，如果把對他人與人類社會的危害算進來，酒精的危害烈於一級毒品海洛因。
原文：https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10)61462-6/fulltext
中文摘要：http://drugandpoison.blogspot.com/2010/11/blog-post_07.html
本人戒酒15年，目前滴酒不沾，雖然之前飲酒留下的毛病還不少（主要是自體免疫錯亂造成的關節炎、皮膚炎、頭痛等等），但感覺腦筋清楚許多，學習速度也比之前快。
至於喝不到的酒，這裡也提供比較環保的回收辦法給大家參考：
http://jianhc.blogspot.com/2020/09/blog-post_16.html
祝大家都能遠離酒精
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zxcv1230000 wrote:
沒癮的東西根本不用戒懂嗎？
謝謝Z大分享自己的經驗，但您自律良好沒有上癮，
不代表酒精不會讓其他人成癮
家庭醫學與基層醫療 第三十一卷 第十期「酒癮及戒斷症候群」
有提到一項調查，說明了臺灣2009年酒癮的情況，提供給各位參考
