口頭引導03:26開始

這一次來聊到是
減壓、放鬆、助眠的秘方
叫做「三線放鬆法」
這個方法呢
是源自於一個心理學的
一個稱之為「CBT」
就是認知行為的治療方法

這個方法呢
對於減低我們的身心的壓力
或者是幫助我們進入睡眠
都有很好的功效喔!

尤其是常常身心緊張
或自律神經失調
導致的一種焦慮的症狀
或者是莫名的煩躁
或者是無法入眠的狀況
它都有一定的療效
所以我就來介紹給各位
然後也帶各位操作一遍

申謝:感謝簡信忠先生支援攝影器材

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