主要是因為長期有上不出來的問題，去看腸胃科醫生，其實結論很簡單(蔬果攝取不足)，加上因為OL外食族無法好好吃午餐，造成這種長期便秘。
後來有靠醫生開的益生菌(每天一包)，瀉藥(就是連續3天沒上的時候吃)，這樣持續了大約2星期，之後照著醫生的處方簽，自己去藥房買才發現…..益生菌真TMD的貴，瀉藥到處買的到，我就這樣吃了1個多月，後來看到一篇文章的照片嚇到，就是長期吃瀉藥會造成黑腸病，照片超噁心。
之後就花了一點時間研究，決定試試天然的方法，吃優格或是喝優酪乳，在寫文章之前我幾乎試過了所有的牌子，從統一/味全/福樂/光泉……到一些比較小的牌子……..
先講結論好了，這些大廠出的優格和優酪乳真的沒有甚麼屁用。
比較含糖和無糖原味，我經過身體的體驗，無糖比含糖有用而且健康，有在全聯買雪比無糖纖優格和聖德科斯買雪比無糖生優格，這2個都蠻適合做DIY水果優格食物。
後來因為全聯離我家比較近，最後一段時間幾乎都買雪比無糖纖優格來吃。
一開始買雪比無糖生優格，有送果醬，也都會順便再買優酪乳，後來發現雪比的優酪乳跟很多大廠的優格依樣濃稠，雪比的優格則是很像豆花的質感，像我之後買的福樂優格，希臘優格…都稀稀的。雪比的口感的確比較好，網路爬文雪比優格都是(杯內發酵)，所以呈現鏡面般光滑質地。使用優質生乳，所以入口濃厚有乳香味，淡淡乳酸沒有雜酸味，入口即化。
雪比的優格、優酪乳類產品都不含砂糖，部分選用Oligo寡糖。(這一點蠻符合我的需求)
這是在聖德科斯買的雪比無糖生優格
雪比優格和優酪乳 的成分標示很清楚
我的吃法: 一開始有加藍莓果醬(送的)，再加上一些水果；我試過蓮霧/葡萄/蘋果/香蕉/芒果/橘子/奇異果/火龍果。
最搭的是芒果(夠甜)>>橘子>>葡萄>>蘋果…………其他是地雷(要吃必須加蜂蜜)。
如果沒有水果的時候我就佳龍眼蜜…蠻好吃的，如果你喜歡吃酸的!
設計上蠻用心，還加上鋁箔
打開後的就像是豆花…不誇張
一個是我在吃的，另外因為女兒也要吃，所以加果醬和蜂蜜，也吃得津津有味。
優格加芒果真的是絕配，要再填加一點可以加蜂蜜….一定要試一次超推薦)
