分享 年後4種減重早餐測試比賽 燕麥/低碳咖啡/雞胸沙拉/地瓜

因為平常工作壓力蠻大的

有時候和同事總會想在無聊的生活中找點樂趣
我跟我三位同事常常沒事就在做減重比賽XD
這次過年經過大吃大喝後我們都變得有點誇張
有一位同事提議我們四個自己做早餐,然後比賽一周都只吃同一樣看看
於是這無厘頭的競賽就開始了…
選手一 燕麥優格杯

這是我自己的搭配,用燕麥片+水果優格
其實我覺得這個比賽殘忍的是只能一直吃同一樣,這大概是我能接受的最低限度了
優格我是買無糖優格,水果會選稍微有甜度的
賣相我覺得很棒拉~ 不過一週後我只降了1kg,而且吃到最後真的很膩

選手二 防彈咖啡+水煮蛋

同事A說他用的是超低碳防彈咖啡,一開始我還笑他說防彈咖啡不都很油不好喝
沒想到他可以支撐一整周,他說他這款喝起來沒怪味,飽足感也很夠
搭配一顆水煮蛋多攝取蛋白質
令人驚訝的是一週後體重也有掉近2kg

選手三 雞胸沙拉

全部最搞缸的就是同事B
她每天很勤勞的水煮雞胸肉、切菜,準備得很豐盛
但缺點好像飽足感常常不足阿
大概早餐後2小時就看她在喊餓了
經過辛苦的苦撐後體重也有降個2kg

選手四 地瓜餐

同事C是最沒有誠意的…
每天一顆全家地瓜+無糖豆漿
結果一週後體重不降反升,真的快笑死~
不過聽說有人這樣吃也會瘦,應該也是看個人的體質吧

以上和大家分享~
大家覺得我們哪一種早餐比較吸引人呢?
2020-02-13 16:39 #1
瑞珍香 wrote:
因為平常工作壓力蠻大(恕刪)

只吃一周 減重早餐測試比賽
只有控制早餐部分 可能結果沒什麼差別
其他餐影響變化太多
瑞珍香 wrote:
因為平常工作壓力蠻大(恕刪)

單純說口味 我想 雞胸沙拉 > 燕麥優格杯
其他吃很少的就算了

雞胸沙拉
有肉有菜 肯定好吃營養又健康
不過雞胸沙拉要準備麻煩
或者是買 價格都比較貴
視個人生活習慣跟整日飲食而訂調整才會達到減重目的

地瓜餐不適合沒有運動習慣或勞動付出的人食用
為了生活我可以忍 但是看到美食就不行
真有趣~
我也想來和同事們來個健康早餐馬拉松XD
咖啡+水煮蛋感覺很餓耶
你確定同事沒偷吃零食XD
最近剛好也在控制體重

早餐:綠拿鐵一杯(老婆弄的不一定)+番薯一顆,

午餐:茶葉蛋兩顆,一杯北海道牛奶麥片。

努力吃個3個月看看有沒有什麼效果。
每天前3種一起吃
一星期就可以減5公斤了
陳小躁 wrote:
最近剛好也在控制體重(恕刪)


仙女餐耶
只要可以一輩子愈吃愈少就不會復胖哩
可惜有點營養不均衡缺乏蔬果

好處是
可以獲得幾個月很餓很餓的減肥體驗
而且因為一停止後可以很輕鬆胖回來
可以有事沒事再來一次隨時享受減肥樂趣
地瓜加豆漿~~
我早餐也常常這樣吃><
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