[討論] 美容飲品跟食補對對皮膚保養真的有效?

現在美容保養的產品越來越多了
這幾年開始很多人提倡保養品用吃的比擦的更有效
(皮膚差的時候就很想把SKX拿來當水喝XD)

市面上很多膠原蛋白飲或是莓果萃取物之類的飲品
曾經腦波比較弱的時候，也有買過一些來喝喝
但不知道是因為沒有持續喝的關係，感覺沒有特別明顯的效果
也想過要喝長期一點，不過有時候看到成分表又有點擔心
增稠劑、甜味劑有的沒的添加物，不知道對身體會不會怎樣

也有看到一派人說可以改用食補，比較天然
先不說廚藝好不好，這件事情既費時又費工
然後要不同食物、搭在一起也是一門學問
亂吃只長肉，縱使皮膚白泡泡也是想哭阿…

不知道大家有有用過真的有效的美容飲品或有推薦的懶人食補菜單
可以簡單交流、分享一下嗎?