工作壓力也大，三不五時就想要來點高熱量速食、酒精放鬆一下
很少站起來活動，腸胃蠕動速度就變更慢了
明明吃進去很多東西卻排出很少，身材變肥走樣得很快啊
有次還因為快3個禮拜沒大便，肚子劇痛掛急診
因為這經驗實在太糗，我開始格外注意自己排便習慣
平常會吃一些垃圾食物洩壓（是我上班唯一的動力了~）
遇到4-5天沒上廁所的話，就會吃一些幫助排便的東西了
我吃過做成膠囊藥丸的，其他大多都是粉狀直接食用或是沖泡類飲品
我個人是喜歡沖泡式的，覺得順便喝水比較有潤滑腸子的效果
最近喝了幾種也給大家參考
新纖植送
這是在小七盲挑一個比較便宜的來試試看，店員也說很多人買
加水喝是淡淡的甜味，第一次喝蠻不習慣，像麵粉味的糖水
加咖啡或優酪乳還可以
但為了喝這個反而增加買飲料的機率…
排便效果：我的鋼鐵腸胃一天要吃三包才想上廁所，沒有任何前兆，吃一包沒有效
口感味道⭐⭐（要加口味重一點的飲品才不會跟原本的甜味衝突）
腸胃舒適⭐⭐⭐⭐（沒有特別的感覺，放鬆坐馬桶就有了）
回購率⭐⭐（每天至少要吃三包，長期吃有點傷本）
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粉塑美纖飲
我跟同事共通點就是：壓力大焦慮的時候嘴巴會想要一直咬東西，喜歡有口感的像珍珠ＱＱ的東西
這是同事介紹的，她不喝飲料就用氣泡水泡這個
莓果口味的很消暑開胃
有點稠稠凍狀的口感，加氣泡水又有汽水感覺
餐前喝可以增加飽足感、減少食量，想減肥的人可以試試看啦
但我是需要一些炸雞或高熱量食物療癒一下的人，又想要順利大便
所以我自己是吃飽後喝一杯美纖飲
稠稠凍狀的東西纖維可以幫助潤腸蠕動
然後又有纖維刺激腸胃可以把大便擠下去
排便效果：喝完當下感覺腸子咕嚕在滾，然後有便意的時候去廁所，不費力的就排出來了
排便量因人而異，我個人是非常多，清宿便XD
口感味道⭐⭐⭐⭐ (莓果味特別好喝，也不會有怪味)
腸胃舒適⭐⭐⭐（腸胃蠕動兼排氣，但不會肚子痛、烙賽）
回購率⭐⭐⭐⭐（大部分酵素都訴求天天食用效果比較持續，但我3-4天喝一次就很有清腸胃的感覺了）
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露奇亞排空綠酵素
包裝看起來清新舒服，很有順暢的感覺就買了
泡起來跟美纖飲一樣都是稠稠的，裡面還有奇亞子顆粒
但聞起來很明顯有草味或海藻的味道
如果不喜歡有調味，追求很清淡又草本口味的人可以試試看
不然我覺得用冰水泡，才會讓味道好喝一點蓋過草味，常溫會有點化學感
排便效果：我早上喝一包，腸道有點蠕動跟排氣，但是沒有去大號覺得有點空虛
不知道我到底喝了什麼= =
所以我晚上就再喝一包，隔天是一顆一顆乾便便
早晚連喝幾天才好一點
口感味道⭐⭐⭐（綠藻、草味，喝完沒有感覺，有點空虛）
腸胃舒適⭐⭐⭐（感覺不大，沒有烙賽）
回購率⭐⭐（雖然稠稠的又有奇亞子幫助排便，但可能我腸胃比較搞怪，一天喝兩包只大一點點，這也需要天天喝）
如果有人也在考慮買排便的保健食品的話，我覺得---
新纖植送最便宜，不過屬於要長期天天吃才有效的食品，累積下來也是蠻貴的
粉塑美纖飲適合便秘好幾天，或是有大便很硬的時候可以急救用，臨時要泡一杯相對較方便又好入口
露奇亞酵素的效果跟價錢都不是很甜，我覺得可以先不要考慮
因為被送過急診，被嚇到一次才真正正視自己身體的警訊
便秘會讓毒素留在身體裡太久也讓氣色很不好，同事常常說我一早就大便臉
我自己覺得從飲食調整讓身體自然排便的方式較健康
難免會有做不到的時候再輔以保健食品或醫生處方
所以我目前會回購美纖飲，就算幾天喝一次都有效
如果之後有新的、cp值高的再來分享給大家～～
