怎樣制定計劃？
每天都完成不了學習進度，很焦躁怎麽辦？
我需要制定指導幾個月的計劃，有沒有什麼建議？
完成計劃的過程心浮氣躁，間歇性動力不足，怎麼辦？
欸……把這些問題寫下來，我都覺得有點喘不過氣。
那今天就說說關於計劃的一切吧。
用Smart原則來制定合理的計劃
有一個用於目標管理的smrat原則，我覺得同樣適用於計劃。——目標側重結果，計劃偏向過程。
Smart原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound）可拆分為以下五點：
1、計劃應該是具體的，包括進度、內容、以及限定時間的具體。
一個錯誤計劃示範：我今天要學2小時英文。它只限定了時間，沒有限定進度，容易只去消耗時間，不求效率。
什麼時候我們注意力最集中？效率最高？最容易急中生智？
考試的時候，指定時間完成考卷。分秒必爭的緊張感，一般不會影響發揮，反而激發出專注力及高效率。
計劃的具體性，可以參照考試模式：妳必需在這指定的2小時內，完成考試內容，過期無效。暗示自己這是一場“考試”。
2、計劃應該是可衡量的。
正確的計劃示範：這40分鐘背完xxx個單詞；1小時寫完xx字。
完成計劃的過程中，你需要很清楚自己的進度：進度良好會形成好的激勵；進度緩慢可以適時調整速度/計劃
3、計劃應該是可達到的：太多的計劃，會讓人焦慮。開始做之前，因為畏懼而拖延；完成不了時，挫敗感強烈，影響對自己的評價和認知——我不行、我太弱了、我做不到。
用時間計劃打顆栗子，這樣比較直觀：如果規劃今天學習12小時，意味著一但投入學習，至少要在13、甚至15小時之後才能結束戰鬥。
但如果是6小時呢？早上起早點，也許下午1點就可以結束戰鬥出去浪。這種感覺是完全不同的。
量力而行，制定可完成的計劃，會帶來成就感。甚至你完成之後，還會繼續多做些事情，形成良性循環。
4、計劃和其他計劃/目標有一定的相關性：這很容易理解，一切都圍繞著大計劃/目標進行。
5、計劃有明確的截止期限：畢竟deadline是第一生產力。
以上這幾點，本打算按照自己的思路寫，發現和smart原則相近（我想要說的，前人都說過了——草東《爛泥》），於是直接套用高大上的科學原理。
其他幾點：不要制定長期計劃、計劃的約束力、計劃的to be perfect其他幾點需要注意的，同樣非常重要。
不要制定3個月（約數）的詳細指導計劃，因為你是一定完成不了的。對，一定。
你所預想的只是理想狀態，妳無法預測會發生什麽事：
外部事件：可能會耽誤我們的時間、造成計劃的改變；
內部事件：情緒方面；隨著學習計劃的逐步完成，你之前覺得需要做的，可能不需要了；或許需要看其他的書、做其他的工作，換其他的計劃內容。
長遠計劃也應該有，但只要規劃大致方向、大致內容就好了。進行詳細計劃，只會浪費時間；沒能按時履行，還會帶來挫敗感。
計劃需要有個約束力。我之前談過“他律”來幫助約束，針對具體計劃，我的具體方法是，發訊息給xxx：9點~10點，看《xxxx》多少頁，沒做完就請你喝飲料。
雖然懲罰很小，但非常有效。重要的並不是飲料，而是性質的改變：計劃不再屬於自己，因為你被“監視”了。
另外，對眼前的具體計劃進行約束，比對籠統的計劃進行約束，效果更好。對比下籠統約束：我明天完成這篇論文，做不到就請你吃飯。——很可能會拖到傍晚才開始做。
實踐的過程，會和我們計劃的不太一樣。因為人無法確切地預估自己的速度、計劃的難度以及過程中的障礙。
想到了某寶著名評價：衣服和我想象得不一樣……
計劃看起來再完美，也只是我們想象的。在實踐中，它需要修繕、刪減內容、拉伸/縮短時間。
不要怕這個過程，不必為此煩躁。即使是規劃好航線的飛機，也並不是按照直線抵達目的地的；火車有明確的到站時間、發車時間，以及既定的軌道，但還是會誤點或者提前到達。
不必執拗於完美的計劃。用實踐的結果，來決定下類似的計劃該怎麼制定。
