詢問素食維生素D

年紀邁入三十而立，指甲皮膚跟頭髮都不如年輕時候好，平時上班也不會曬太陽，近期開始想補充維生素D保健食品讓自己身體狀況更好一點。
 
我知道維生素D在食物上也可以攝取，但量真的無法達到每天所需，含天然維生素D的食物實在不多.....
 
市面上的維生素分D2跟D3，有查到D2是素食來源，D3是動物來源，雖然說兩個應該功效性一樣好，但個人偏向素食維生素D的來源補充....
 
請問大大水水們，你們有吃習慣的保健食品嗎? 哪個牌子可以推薦讓我參考一下的，謝謝