戒菸到底有多難?

asdf3164 wrote:
請問戒菸到底有多難?...(恕刪)

我煙齡30年,
戒菸10年多了,
當醫生說再不戒菸,
應該.....
我就戒了。
asdf3164 wrote:
請問戒菸到底有多難?(恕刪)


戒菸對每個人的困難度都不同,有點難敘述

這跟藥物對每個人的影響度都不同一樣

有些人無法從菸上得到放鬆敢跟愉悅的感覺,這類的人幾乎不會上癮

有些這類感覺特別強烈的,他上癮程度就越高

或是對這類感覺有抵抗力的,也較不會上癮

至於感受是什麼,這也難敘述

如果以食慾來說的話,大概餓肚子會想吃東西,那種在強烈個5~10倍吧

或性慾來了,想要抒發,大概強個5~10倍

但這是很籠統的說法,因為每個人,對食慾跟性慾的感受也不同

而且菸癮的狀況也是人人不同,有些人是心理方面而已,有些是身體方面不適,當然也有人2種都有(怎樣的不適感,網路有資料,我就不詳細敘述了)

如果他自己沒有想戒的話,簡單來說是無解

因為就連自己想戒,都不一定戒的掉...

等到他想戒,在去想辦法解決戒菸上的困難吧

通常靠一些外力藥物幫助會比較容易一點,畢竟菸也是藥物的一種

附帶一提,菸是要戒一輩子的喔,不是說你一年三年不抽,你就戒成功了

那個癮會跟著你一輩子,只是後來你慢慢習慣它了

我戒過1整年沒抽,但那個癮總是無時無刻跟著你,當你走到有人吸菸處,你就會感到強大的難過,以及心情煩悶時,也會勾起你想要抽菸的慾望,後來在某次極度煩悶下,又開始抽了起來

我也問過戒菸20年的,問她說再也不會想抽了?他回我,哪有?還是隨時隨地都想抽阿,只是習慣那感覺了而已...

當然這狀況每個人也都不同...
不知道有沒有人會這樣。
如果心情好的時候。聞到煙味都很臭噁心。
但是如果心情很糟的時候。聞到的竟然是香的。

有夠奇怪的
smallko2000 wrote:
我也問過戒菸20年的,問她說再也不會想抽了?他回我,哪有?還是隨時隨地都想抽阿,只是習慣那感覺了而已...


我剛戒菸
在兩個月就滿兩年
只能說戒除時跟戒除後都得靠意志力
戒菸最早是因為受嚴重的傷
真的是鬼門關逛了兩三圈
開刀兩次也幾乎要敗血症
抽菸會讓傷口難癒合
躺床不良於行也買不了煙
就是在那時戒掉的
以前會抽是因為壓力大
需要有一個壓力釋放的途徑才越抽越大
戒除時真的難熬
我靠吃東西跟嚼口香糖轉移注意力
加上當時腳傷不良於行
結果體重直線上升
抽煙時體重68
戒菸後最重92
現在盡可能不對腳傷有負擔的復健
現在體重只略降到85
人一過45真的不像年輕時那樣好控制體重了
不諱言
即使現在戒除都快兩年
還是有想吸的念頭(壓力....)
現在是靠意志力持續
我高一開始抽,抽到當完兵,當完兵後覺得該戒菸了
然後就一根煙都沒碰過到現在39歲了

所以我應該是一直都沒有上癮過吧
asdf3164 wrote:
請問戒菸到底有多難?(恕刪)

網癮 電腦手機成癮更難戒
我看到的只有越戒抽越多,我同事還去戒菸門診,本來兩包/天,停一個月後,三包/天
感冒說要戒的兩周後繼續抽。看人嘴巴戒一個月的,半包變一包
目前只有看到一人成功,那個人因某些疾病說不抽就不抽(30年煙癮)
再來看醫院的門口,已經坐輪椅了~抽!吊點滴~抽!
http://www.wretch.cc/album/d1438a
我菸癮只有8年

我戒菸是看戒菸門診拿尼古清,也是一次就戒掉了,至今已經7年了聞到菸味會覺得很反感

那些說戒菸很難的,都是自己沒決心要戒的理由而已

所以你逼他戒菸沒用,要讓他自己有那個決心要戒才會成功
我抽菸超過20年(國小6年級就開始天天抽菸),戒菸超過10年有了
難戒的不是煙癮,是習慣
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