本來是不管幾點睡都可以一覺到12點
但最近越來越難睡
明明都已經5、6點才睡
卻睡不到10點就起床了
照理說當天應該要很累很早睡
也沒有……又到5、6點才睡
b854266 wrote:
本來是不管幾點睡都可...(恕刪)

市面上有一種椅子叫舒眠椅,長得像按摩椅坐個5分鐘就想睡覺了,本人是用的不錯,樓大可以試試看!可是那個不便宜喔!
我最近也是睡不好耶,老失眠
我是月經來的期間都會變得很難睡
你可以觀察一下是持續難睡
還是一些特定的時候
如果跟我一樣是經期影響
那可以吃點大豆異黃酮效果不錯
推一下我上次年中慶買的悠活原力
他們家的產品美賣
Ching1679 wrote:
市面上有一種椅子叫舒(恕刪)


這感覺好像很厲害
老方法
睡前喝熱牛奶試試看呢?
吃鈣會改善
話說我真的不能睡的時候會吃褪黑激素,有一種軟糖型的好吃效果也還可以,不過常常吃不完過期,能少吃就少吃
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