我也分享一下自己的經驗:我應該是體重過重、運動過度(打籃球)、久坐、還有騎機車摔倒過,撞到右邊屁股,一開始右邊屁股會像抽筋一樣拉緊,屁股內會非常抽痛,嚴重時整隻右腳會麻(沒有感覺,我後來看到阿媽,你怎麼都沒有感覺的廣告都笑不出來),有時又會小腿會抽痛(像國中生物實驗刺激青蛙腿抽動),嚴重時幾乎不能走路,先看骨科西醫,都會開消炎藥給我吃,跟我說我這是坐骨神經發炎,叫我去做拉脊椎的復健,但有吃藥就不會痛,不吃就痛,拉脊椎也沒什麼用。後來改看別間,醫師叫我要作一些伸展復健的動作,很像打籃球之前的拉筋動作,後來有好一點,變成只有散步時,就是慢慢走時,屁股會慢慢開始抽痛起來,但路跑十公里不會動,打籃球不會痛,但如果打全場偷懶用走的就又開始痛了,只能打小區域一直在移動移動的半場,後來發現自己伸手押屁股裡面的一條肌肉(應該就是梨狀肌),有暫時緩解效果,但還是一走路就痛。之後去買按摩球,睡覺前自己壓一壓還滿舒服的,但還是會痛,後來發現走路開始痛時就蹲下來一陣子,就不會那麼痛,又可以繼續走,去日本自由行時,就是快走,然後蹲下來休息等家人。後來跟一位醫生聊到我的狀況,他說跑步跟走路用的肌肉不一樣,我應該是梨狀肌容易發炎,壓迫到神經,而且跟肌肉沾黏,就這樣過了好幾年,年紀大了,就跟老婆一起吃了一種健康食品,吃了一陣子,有一次去OUTLET逛街,預期屁股又要開始痛時,竟然沒有痛,我忽然覺得是那個健康食品的功勞,因為我生活習慣都沒有變,應該是那個健康食品有修復神經的功用吧,真的很神奇,如果你想試試看,避免廣告,再私訊我吧!那個健康食品是很常見的牌子,到處都買得到,不是什麼偏方。另外還有一點,體重過大的人,不適合坐軟沙發,我現在都做硬板凳,大腿跟屁股都有支撐到。
我也曾被腰椎坐骨痛所擾,數年了關鏈不是你坐多久,而是你「不良坐姿」維持多久正確坐姿是s型,凸面與凹面得到點理姿稱還有你已陷入發炎體質,戒酸性體質紅肉(降肉量)、乳製品、加工食物、戒麩質(破壞腸道分子吸收)三個月!每日必吃三種以上抗發炎食物…Omega-3、花青素、茄紅素、胡蘿蔔素、槲皮素、薑黃素(請買c3+pepper)
雙管齊下乍看之下 我覺得是皮膚的問題但樓主說連筋肉都會痛就有點怪我的想法也是坐姿的問題不當姿勢拉扯肌肉造成的建議樓主試一下 注意看看 連續假期間1. 適當運動2. 這幾天之內 不要重複日常生活會有的姿勢例如平常坐躺椅 這幾天就坐標準硬質書桌椅3. 換穿寬鬆 透氣棉質褲 同時 避免久坐如果真是這樣的問題 只要有嚴格執行 大約三天就有效果這樣的話 就要照前面各位大大的建議 去找合適的椅子或家具同時改變自己習慣的否則沒多久就回到原本的姿勢 這問題會很快就回來的