我已經快喘不過氣了
前陣子媽媽(72歲)洗澡時摔倒，雖然沒有嚴重外傷，只有背部瘀青而已
隔天也有馬上帶他去大醫院照x光 怕哪裡出了問題 但幸好都沒事
除了高血壓以外 平常他的身體算非常健康也非常正向
摔倒後因為背部不舒服 所以一直躺在床上休息
但問題來了
不知道是不是摔倒後嚇到，還是對自己生氣怎麼會不小心
從那時候開始，他就會一直不斷地說一些讓人非常不舒服的話
像是
:老了就沒用了，洗澡還會摔倒，那活著是要幹嘛?
:整天躺在這裡，全身都痠痛，別人都要看不起我了!
:你爸在那邊太無聊，故意這樣害我，要叫我趕快去陪他了
而且也都不太吃東西，都說自己不會餓
身體瘦了一大圈 真的非常擔心
最近加入了非常多的line社群 裡面有好多人跟我一樣有類似問題
互相鼓勵後是有好一點 還有人分享課程建議我去上
https://muk57.app.goo.gl/KAAV
不知道是否有人上過呢? 沒看過這個機構
看價錢是還可以接受 蠻便宜的
內容也很符合我 而且還是心理師開的課
麻煩大家給我意見 拜託了
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llw99 wrote:
我已經快喘不過氣了前(恕刪)
年過40之後，如果沒有加強肌肉訓練
肌肉消失的速度會超乎自己想像
這也是中老年人跌倒受傷的主因
因為一個跌倒前的支撐動作
幾年前能輕鬆完成
但是幾年後卻無力完成造成跌倒
那個當下老人家會很訝異為何自己會因為這樣就跌倒受傷
造成自己跟家人不必要的麻煩
那種心理衝擊
會讓人久久無法釋懷
加上此時不管男性或女性都在經歷更年期的情緒困擾
會讓這樣負面的情緒更加深刻
參加這類心理建設課程
只有一個目的
就是讓患者接受自己目前的心理、生理狀態
簡單講就是要自己承認自己正在衰老，而且不可逆
如果長者沒有這種體悟
甚麼治療或輔導都不會有明顯效果
這是一個長者自己的成長過程
子女、旁人絕對不可自己說出你自己要"認老"這種話
子女可以跟長者說，人體肌肉流失是非常自然的狀態
這種流失會讓人不小心跌倒
我們能做的是減緩肌肉流失來避免跌倒
平常去散步(跑步的強度太高)、跳舞、做伸展操、瑜珈....
轉移長者的負面情緒
喝一些長者專用的牛奶或是吃一些專為長者設計的維他命
都能延緩肌肉流失的速度
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