ljm54014

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樓主

ljm54014

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文章編號：83160799

最近沒去健身房實在變的好胖，想請問各位有什麼減重方法

如題，因疫情在家上班又少運動，胖了四五公斤，請問各位除了運動(因工作忙實在沒時間運動)有什麼比較有效的減重方法嗎？

2021-10-05 15:58 #1

文章關鍵字

健身房減重方法

子菲

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2樓

子菲

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文章編號：83160907

我自己本身因為疫情開始就持續發胖，每天不是吃就是躺，後來就去京品中醫診所做埋線跟中藥調理，短短的三個月過去，我已經比疫情前還要瘦，回到公司上班，很多同事都大了一號！同事也因為我而一起加入中醫減重治療。不傷身效果好

1234567890aaaa

475分

3樓

1234567890aaaa

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文章編號：83217094

在家也可以運動啊
可以做一些簡單的徒手訓練
不需要器材
只要一個瑜珈墊就可以運動了

杉林有雨

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杉林有雨

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文章編號：83224923

比較想請問飲食方面的習慣? 或者居家運動也不錯! 飲食方面稍微改一下，少糖、少精緻澱粉就可以看到很大的改善

喵喵貓咪

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5樓

喵喵貓咪

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文章編號：83284045

我最近是買了瑜珈墊在家運動
搭配飲食其實我覺得蠻有效的
為了來點決心我還挑了好一點的瑜珈墊給自己一個儀式感~

易雨彤

請問哪裡可以買到品質比較好的蝦皮很多聽說味道都很重

2021-10-20 13:04

喵喵貓咪

我最後是挑easyoga的瑜珈墊他們的口碑還不錯剛收到有仔細聞一下也沒有怪怪的味道

2021-10-20 23:03

llkpop

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6樓

llkpop

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文章編號：83291029

可以吃到基礎代謝的量就好
在家辦公可以偶爾站起來走走別一直坐著，有空閒時間就做一些居家運動，找youtube上的影片來練之類的！

喵喵貓咪

129分

7樓

喵喵貓咪

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文章編號：83293596

我最後是挑easyoga的瑜珈墊他們的口碑還不錯剛收到有仔細聞一下也沒有怪怪的味道

勻勻0154

91分

8樓

勻勻0154

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文章編號：83313704

其實要運動還是有時間的，我工作到很晚，都是利用快打洋時去
疫情穩定回來上班，一個多月雖體重沒什麼改變，但體態差很多
前陣子居家工作也胖了好多

dasw8953

35分

9樓

dasw8953

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文章編號：83328829

增加代謝
我都早晚一包東森東森eckare的倍舒暢PLUS益生菌
好吃效果好

jk300

5683分

10樓

jk300

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文章編號：83329291

ljm54014 wrote:
如題，因疫情在家上班(恕刪)

不知道有沒有效~

休假日不吃晚餐
讓腸胃休息

習慣以後
也許一個禮拜2天不吃晚餐
看能不能慢慢慢慢慢慢瘦~

之前體重是有比較重~
跟現在有比較好點~囧~

最近沒去健身房實在變的好胖，想請問各位有什麼減重方法

小惡魔新聞台

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