最近天氣變化大，偏頭痛頻率愈來愈高，除了吃止痛藥有比較好的方法嗎?
經常發生在午休起床後，後腦會抽痛
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然後重複10-15分鐘
一天做兩到三組
沒辦法壓下去的話 就用瑜伽磚
https://www.youtube.com/watch?v=xsMrmmv1g4M
肩胛骨多活動
胸椎活動
https://www.youtube.com/watch?v=u3c461QoPVA
我是比較朝往 肌肉僵硬和脊椎的壓力過大方向去看
尤其是午休…過後
午休之前肌肉一定要去放鬆 脊椎腰椎骨盆多活動…
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