奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~
·增強免疫力
奇異果中的維他命C能提升免疫力，降低出現感冒或類似疾病，受傷時加速傷口愈合，尤其對高危的65歲以上長者及小童特別有效。
·減少體內自由基
奇異果豐含維他命C，有助抗氧化、減少破壞身體的自由基。奇異果還有其他抗氧化劑，包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。
·改善呼吸系統
奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，能幫助改善肺功能，如減緩哮喘症狀。
·預防心血管疾病
奇異果的鉀量偏高，有效降低血壓，並且助於令血管更有彈性，預防與高血壓相關的疾病，如心臟病或中風等。
·預防血栓形成
除了降低血壓，奇異果還可以減低血栓形成的風險。
·助於腸胃消化
奇異果富含纖維及奇異果酵素（actinidin），有助分解腸胃的蛋白質，對於免疫、消化和代謝等有益處，舒緩腸胃鬆弛和不適、通便排毒等。
·預防視力受損
奇異果含有大量玉米黃素（zeaxanthin）和葉黃素（lutein），有助減低黃斑部退化，預防視力受損。
·促進骨骼健康
奇異果中的維生素K能幫助骨骼更強壯，降低骨折或骨質疏鬆症等風險。
·改善睡眠質素
若體內的血清素不足，容易焦躁進而影響睡眠。奇異果含有血清素成分，能幫助身體鎮靜、放松。
