工作壓力大, 晚上很容易有失眠的問題

這一個多月以來不知道是不是換新工作的關係
都覺得壓力很大....
以前躺下來都是秒睡~現在都要翻個半小時以上才能睡著
也有試過睡前聽一點音樂或是做一點輕微的運動
但覺得效果都不大.....
因你不夠累

我早上5:30起床,6點出門上班..白天整天工作賺錢..下午5點回家
回家照顧老人,9點不到,已累翻,上床10秒就睡了

每天都睡不夠多!


建議你:早一點起床,約4-5點起床最佳!
努力調適一下吧,剛換工作壓力都會比較大
如果方便可以坐按摩椅推一推背
或是找按摩店推一推背
再不然就是找家人幫你按(趴著隔著大浴巾推一推按一按)
我目前覺得幫助入睡最快的方式
我是聽著老高與小茉的語音睡,轉移注意力
請參 考
放輕鬆吧,做自己喜歡的事情,不然睡眠不好會影響白天的
精神比較緊繃吧,調適壓力囉
我最近也是!!⋯即便做了喜歡的事情但總覺得只是一時的好起來⋯過沒多久又覺得很無力,睡睡醒醒一陣子了,而且睡眠品質不好會影響工作,注意力也會不集中😭

我個人是有吃一些食品在輔助睡眠的,覺得滿有用的!覺得只要能改善我的睡眠就好😭😭
ranking777
應該是身體有狀況了,如果醫院都檢查不出問題,建議你找口碑好的國術館檢查一下,也可以多試幾家,很多筋骨的傷久了自己沒感覺,但是其實身體都知道,睡眠品質當然不好
心理影響生理
要先想開
勞力有分勞動力跟精神性的,勞動力比較沒有睡眠問題,精神性的通常是技術性工作算是職業傷害吧,不過通常薪資也比較高就是了
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