市面上魚油種類超級多 大家都怎麼挑?
我買之前有爬一些文章，整理幾個自己挑魚油的方式
首先就是牌子最好是大品牌，而且魚場源頭透明有認證無污染的
再來EPA跟DHA的含量一定要清楚標示
這樣補充的Omega-3有足夠才不會像在吃心酸的
然後魚油吃起來沒有腥味才比較願意天天吃
之前吃過的幾個牌子大研的味道超級重@@
後來又陸續吃了幾個 最後還是買紐崔萊魚油
都有符合規定吃起來比較安心
是說現在選擇真的太多了
你們都怎麼挑魚油呀?
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EPA 594mg DHA 396mg 每一份是這樣
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魚油大顆+腥味就是gg組合@@很容易直接放到過期
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我覺得是看需求，看吃魚油的目的是什麼然後吃到足夠的量～才比較有效果
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真的 不然吃起來怕怕的會很抗拒
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剛開始真的是名氣大就買 但真的好貴
後來上網自己做功課 才知道魚油挑選濃度是要看EAP跟DHA的比例
不是廣告上寫多少就是多少要懂得自己去換算
吃的對 錢才不會白花
這篇寫得就清楚明瞭 魚油要怎麼挑 你可以參考看看
https://www.healthfully.com.tw/blog/20212022healthy-food
另外她還有其他保健食品的 挑選方法整理 覺得蠻受用的
像什麼益生菌、葉黃素就連瑪卡也有 多看多補充自己的知識
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