過40後大家早餐都吃什麼?

我爸好像都是千篇一律的蔬菜蛋餅加一點點醬油調味
然後配一杯微糖白豆漿
執行168中,都沒在吃早餐~~~
不過最近有減少糖的攝取量,以前天天下午要來一個鬆餅或貝果,現在都改成吃究愛莓果蘆薈、白木耳這類的甜品了
如果有研究營養學 跟 食物進消化道後的機制,就會發現台灣早餐店機乎都是垃圾,
我不吃早餐 間歇斷食 168也3年了,從嚴重三高到現在剩輕微脂肪肝

台灣早餐危害真的 大家自求多福
以前168(約3年),不吃糖(醣),少水果

現在,肚子餓+有時間+想吃 就吃


什麼都可以吃。(見山又是山)

以前,肥肥胖胖,現在的我如頭像,我很滿意。

其實

我後來才發現,睡眠才是最重要的

睡6.5分,吃2分,運動1.5分


以上分享給大家

強力推薦一本書↓
為什麼要睡覺?-沃克| Readmoo 讀墨電子書
平安、健康最重要
麥片+奶粉~
有時候會去早餐店買饅頭夾蛋,加蠔油、辣椒醬,
有時候會沖泡麥片來喝,
睡太晚的話,就乾脆直接吃早午餐了。
我都是在便利商店解決

地瓜 無糖綠茶 茶葉蛋
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