我平常作息規律飲食也正常，但怕胖肉有吃得少一點
前陣子的教練課開始覺得每天都好累，有種肌力跟不上的感覺
去找營養師諮詢才發現可能是蛋白質吃太少
但一下吃太多肉類跟蛋反而又有便秘跟水腫狀況
後來就改試植物性蛋白質像豆類、麥片跟堅果混搭著吃
另外也買了紐崔萊蛋白素用泡的直接喝，很方便感覺身體比較沒負擔
一些狀況就有慢慢改善，肌耐力的課上起來就有差
比較有活力體力也變得很好！現在就是每天早晚都會喝～
如果身體有類似症狀也可以留意自己的蛋白質攝取狀況了
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對呀，營養師也是這樣建議，說動物性的對身體會比較有負擔，可以的話以植物性為優先
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