有人有固定會去減重診所諮詢嗎???

獨一無一

112分

11樓

獨一無一

個人積分：112分

文章編號：86573698

推莊海華醫生! 減重專業的醫生
最近看診有吃康纖芙，效果還不錯

zyhe2338

509分

12樓

zyhe2338

個人積分：509分

文章編號：86573739

去新兵訓練中心操一個月，搭配野戰步兵等級伙食，肯定會瘦。

小弟民國 88 年加入義務不願役，新訓操一個月就 15 公斤不見了。

國軍 On-line 品質保證!!

國軍如果開設減肥訓練中心，把學員當新兵操，搞不好還能賺錢。

hsuchiehhao

678分

13樓

hsuchiehhao

個人積分：678分

文章編號：86573757

減重就是熱量赤字~少吃多動

去看減肥名醫開的藥不會幫你減重....開那些藥只是讓你比較容易撐過少吃的不適應感 (抑制食慾)
身體會調控血糖 ~ 多吃會習慣，少吃也會習慣
168也不會減重，只是控制你進食時間只有八小時(讓你少吃一點)....也是胰島素(調節血糖)方式減重
168大魚大肉熱量爆表一樣變胖

減重不難~減到一個健康的狀況並維持一輩子才難.......
好好思考一下什麼方式的生活與飲食可以維持一輩子

Biggest King

2682分

14樓

Biggest King

個人積分：2682分

文章編號：86573800

Dylan Huang wrote:
打自國中有升學壓力開...(恕刪)

能量守恆定理：

Input能量 - output能量 = 體重增量

自己調一調。

沒有所謂【喝水都會胖】這種事情。

necomata

843分

15樓

necomata

個人積分：843分

文章編號：86573824

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mb01reg

47分

16樓

mb01reg

個人積分：47分

文章編號：86573928

建議先了解自己的飲食，會爆飲暴食是因為血糖不穩，身體容易飢餓，學習吃低GI飲食、原型食物，控制血糖才能控制食慾。你會發現外食很難不胖，飲料超肥。然後學習烹飪。我半年少十公斤，一年少15公斤，目前快滿第三年，共少16公斤不復胖。

tiger_michaelwang

296分

17樓

tiger_michaelwang

個人積分：296分

文章編號：86574049

我快61歲，今年兒子結婚高興之餘體重由63.5升至67公斤。

一個半月前168一天吃兩餐：

早上九點吃自己做的全麥堅果麵包或燕麥堅果能量棒及黑咖啡。
晚上吃自己料理的食物，以橄欖油料理，食物不限吃到飽，但高油酯食物不在菜單內。
現在覺得這樣飲食不錯還會持續下去。

今早量62.7

建議:
一天先吃兩餐讓體重持續下降到理想數値
不吃甜、不喝甜
低油酯、低澱粉(優質澱粉除外)
外食時真的要慎選食物，只要吃錯一餐，隔天體重上升會達一公斤喔
毅力堅持加上運動(壓馬路也可)
不要靠藥物，身體自行會因你的調整而調整

備註：
糖尿病基因及患者請先問過醫師

祝你減重成功

p895866

36分

18樓

p895866

個人積分：36分

文章編號：86574241

以前體重接近100kg,不到一年減少了20kg，現在資訊很方便，自己做了很多功課，主要是飲食的調整，採漸進式的，幾十年的習慣，要一下子改不容易，慢慢的把甜食戒掉，澱粉類的食物也不吃，加量各類型的蔬菜，再來是168，初期執行一個月就會看到了效果，還有我是自己動手做自己吃的食物，動點想法，也可以煮得很美味，外食我並不知道，食物為了美味，烹調方式加了多少糖，執行力是最重要的，祝你減重成功