小惡魔市集悅遊日本活動報導

排便不順吃益生菌真的有效嗎?

1113分

個人積分：1113分

文章編號：86979904

無心插柳柳丁知 wrote:
如題，近期排便一直不...(恕刪)

油吃太少啦

酪梨1顆、東波肉一碗、飯團1個吃下去

應該會順暢

5810分

個人積分：5810分

文章編號：86980004

無心插柳柳丁知 wrote:
排便不順吃益生菌真的有效嗎?

我吃的叫做乳酸菌，有效。

4474分

個人積分：4474分

文章編號：86980074

無心插柳柳丁知 wrote:
如題，近期排便一直不...(恕刪)

便宜的益生菌是吃心安的，藥品級的可能有點效果(醫生也只是說可以試試)

2000CC的水，加一杯燕麥或一婉青菜(增加食物纖維)，再補一點油脂(也可以是堅果類的油脂)
一天至少要站或走超過30分鐘，一天加總的時數，這是刺激腸胃蠕動的最低標準
如果連站跟走都無法辦到，我想勸你去運動也是空談而已

以上如果你能確實做到一個月，然後排便問題還是沒改善
建議去掛個號看醫生，可能還是需要用藥物先治療

只喝水.....就只是尿尿而已

659分

個人積分：659分

文章編號：86980099

個人經驗
益生菌花錢吃一堆
開始前幾天有效
再來還是一樣便秘

不如多攝取健康油脂
油比水重要
水分夠只是大便軟一點
油脂夠便便才會順暢地到門口

再來多吃紅心芭樂、火龍果
大絕招某連鎖早餐店大冰奶

還是無效便秘
那就是該找醫生檢查腸子了

5分

個人積分：5分

文章編號：86983639

平時水量跟吃的要正確，高纖維+益生菌做為輔助也不錯，高纖維補充可以試試IKOR的極黑逆，植物成份很多，排泄上有感~

維亞Wiya

極黑逆身邊的朋友也說不錯，感覺可以試試看

79分

個人積分：79分

文章編號：86984529

除了多喝水,也要補充纖維質,另外有的人是因為腸道益菌不足,所以我覺得都可以試試看

19分

個人積分：19分

文章編號：87013122

有效，但應該說是幫助腸道~ 一種輔助的概念搭配自己的習慣
我們家吃威德益生菌很久了就沒啥問題！

4分

個人積分：4分

文章編號：87013413

多吃蔬果類多喝水多運動試試看

16分

個人積分：16分

文章編號：87058792

可以試試看這個, 好清便,這應該也是益生菌的一種。
這是我在購買其他產品看到的
看它們的產品介紹是針對排便不順的

不過建議也要從飲食習慣一起配合,喝的水份要足夠,
食物不要吃得太清淡也要吃點油的食物幫助腸道潤滑
不要只吃青菜, 太多的膳食纖維反而也可能造成便秘

還有運動跟排便作息要正常
有便意的時候就要去蹲,不要忍住,養成定時習慣去排便

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