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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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804分

樓主

個人積分：804分

文章編號：87379098

（5分）請問1.一個星期跳7個小時快舞，2.跟一個星期只跳三個小時快舞+2個小時爬山+海邊散步4小時,哪一個比較不會運動傷害？

（5分）請問1.一個星期跳7個小時快舞，2.跟一個星期只跳三個小時快舞+2個小時爬山+海邊散步4小時,哪一個比較不會運動傷害？

2023-05-02 20:54 #1

文章關鍵字

海邊 +2

1815分

2樓

個人積分：1815分

文章編號：87381493

跳舞及爬山都會有一定的運動傷害喔
尤其是腳踝處，多元發展會是好一點的選項
除了跳舞、爬山、散步，肌力維持與運動後的放鬆及休息，都需要充分搭配
建議選擇自己有興趣的即可，不勉強自己