昨天因為三週前的腳踝稍微嚴重受傷，從最底下的腳跟，因爲頻繁重力踏地，密集的切換左右腳重心，導致一輩子都是以左腳爲移動重心的左腳，傷的有點嚴重，所以去台大總院的骨科醫生請教，醫生認爲可能須要二到三個月的休息才會好轉?沒有再約續診，也沒有更積極一些的建議。
昨午還一口氣照了五張X光片，腳踝的部份，都是說骨頭沒傷到，還是只開我一樣不太敢照三餐飯後吃的消炎止疼藥和胃藥。
最後重點要問的是，醫生問我都是幾點睡覺，我回答大都凌晨一點多左右才睡覺。
他馬上嚴肅提醒我，糾正我，建議我，自己GOOGLIE搜索睡覺時間早晚，跟疼痛的關係，他認爲如果改晚上八，九點睡覺的話，我整條左腳髖骨深層，從X光看出來的一直發炎，應該會有很大的改善！
我現在自己調整？以後改至少改2300,2400,開始睡覺，是否可行？
我順便問醫生左腳換人工髖關節是不是可以解決我髖關節深層發炎的酸，痛，麻，坐立難安的煎熬？他說沒有辦法，因為部位不同？
所以請高人至少回應睡覺時間和疼痛的關係？
謝謝。
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台北寶哥 wrote:
所以請高人至少回應睡覺時間和疼痛的關係？
睡覺，是最有用的復健
https://www.commonhealth.com.tw/article/68230
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
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我一直在台大網站搶掛號，因為離我萬華家最近，但是台大總院的足踝專科醫師的掛號，都已經排到後面幾週都是額滿狀態了，我昨天在家當場先掛到號，當天就看完一般骨科醫師，已經是非常幸運了？其他醫院又很遠謝謝。
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JDKy898 wrote:
睡覺、休息都是讓身體...(恕刪)
幸好我現在體重是剩下57公斤左右而已，我是168.5公分，標準體重應該是60到62公斤？
我整條左腳，現在從上到下都是問題了！
至少三週前新的左腳跟，左腳踝的傷，現在稍微走路還是可以的。
昨午看完台大後，馬上再趕去板橋，已經預約好週一的自費疼痛科的回診，至少感覺我這疼痛科醫生，最近一週，終於意識到我左腳踝雖然骨頭一樣都沒問題，但是一直沒有好轉的跡象，認為我目前最迫切需要治好的部位，就是左腳跟骨頭，左腳踝的疼痛處理。
他要我最近幾天千萬不要劇烈運動，刺激痛處，也已經在相關痛處的附近處各打軟骨素，止痛？相關的針，預約週三下午再回診。至少感覺他算是比較積極幫我想辦法治療的?
我另外最大的痛苦煎熬就是左髖關節深層最大的酸，痛，麻，到後面一整塊骨盆？後面的痛點煎熬。
台大骨科醫師就只是一樣開消炎止疼藥和胃藥而已，勸我早睡，沒有進一步積極的建議？(可能是因為外面的等待看診的病人太多了？根本沒有時間多建議？)
請問誰有可能建議我找哪一科？能夠一勞永逸的解決我左髖骨深層發炎？的消炎止疼名醫嗎？
謝謝。
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kalomo wrote:
應該說髖關節不是受傷...(恕刪)
哇。。。。。
我現在最大的痛苦的左髖骨深層的不舒服點，我根本不敢再隨便的摸它，碰它，刺激它了！
感覺自從三月初以來，它就是最惡化，最敏感的狀態了！只有躺著睡覺時它才不發作。
如果是坐著而已，就要把身體重心都放在右邊，甚至是要把整條左腳抬高放在床上，任何高處後，它才會稍微不發作?
最近幾個月才又突然發現，只有在上廁所時，坐在馬桶坐時，左腳的前面大腿某些部位，竟然剛剛好先撐住了左腳的重量了，左髖關節沒有受力到？然後左腰？竟然就有了難得的輕鬆自在解放感。
剛才爲了腳踝傷買了四個腳的助行器，然後再去水電，浴室店家買了一個馬桶座，因為跟坐在實際馬桶的硬度？位置？重心，都有所不同？現在正在研究如何調整到剛剛好的舒適位置中?
謝謝。
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