最近皮膚很乾有細紋
有勤敷臉還是效果不好
想買膠原蛋白來補充
請問有沒有推薦的品牌?
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Lisachen1000 wrote:給您另一個重要的想法，
想買膠原蛋白來補充
請問有沒有推薦的品牌?
任何天然的營養元素，
只要是個能直接從<日常可見的天然食物>中取得的元素，
都不要去買、去找補品類解決。
您只要把這些食物歸類為每日攝取、或每週攝取幾次即可，
並且，務必要注意找幾種喜歡的烹飪方式，
確保想攝取的營養不會因為烹飪過程而流失。
膠原蛋白不難取得，
日常的健康生鮮中就有了，看起來是您的健康飲食習慣還沒就定位。
便宜又天然阿！
膠原蛋白食物有哪些？
- 海鮮類：魚肉、貝類、頭足類海鮮如小卷、章魚、魷魚都可以。
- 奶、蛋類。
- 肉類：可以以白肉為主。紅肉可以吃，但不要太多。
- 豆製品：例如豆漿、板豆腐、毛豆等。
- 此外可以多補充蔬菜和水果。
-
推芳茲的美研飲，喝起來蠻有感的，臉有比較澎潤透亮~~不過每天基本的保養，還有正常的作息也蠻重要的。
