各位好，我四十三歲的女生，常常嚷嚷要減肥之外本來沒有注意保養身體。最近我注意一個叫做Bryan Johnson的美國人。他想要越活越年輕，也因此做了一大堆奇奇怪怪的事。我當初只是看熱鬧的，但因為YouTube神奇的演算法，讓我看到更多人嘗試他的藍圖養生法，倒讓我覺得挺好奇的。
最後我的結論是他的方法太麻煩了，我不可能全部做到。但他給我很多啟發，我覺得最有道理的是他用科學的方式來評估自己身體的狀態，然後之後把自己當作實驗對象，做的事有沒有效數據會講話。他有把做的一切數據都放上網。
https://protocol.bryanjohnson.com/Current-Results-Diet-Supplements
這裡面奇奇怪怪的測試實在太多了，我也當然不可能全部都做，但是如果我想要嘗試他的大方向的話，各位覺得我應該選擇哪些測試呢？我在想應該要做一個驗血看看有沒有什麼維他命是缺乏的，然後可能做一個Dexascan之類的看看體脂肪跟骨質疏鬆。我很想知道我的VO2max。我有看到影片中，他是用一個面具在跑步機上一邊呼吸一邊跑步。我根本不知道台北有沒有這種儀器，然後測試的話會不會很貴
我的計劃是一月測試之後進行一個三個月的「藍圖」計畫。之後我會再做同樣的測試，看看有沒有進步。
我在這裡Po文的動機是看看大家有沒有一些建議。什麼樣的測試是值得做的呢？要找一家醫院？還是診所？應該找一個一網打盡的地方嗎？還是要去不同的部門做不同的測試？我有一些些預算，但是當然如果有些測試健保可以給付的話那更好。
我也在這邊想問問看有沒有人有興趣跟我一起嘗試「藍圖計劃」。我在網路上也有看到有人用buddy system的方法互相督促。效果也好像真不錯。反正馬上就要新的一年來到了，也許這是一個開始新計劃不錯的時間，嘗試讓2024年變成最一健康的一年！
