緬梔花的芬芳

3579分

樓主

緬梔花的芬芳

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文章編號：89951811

請問食補好還是保健食品好？

比如補鈣

我有買鈣片了（挺立）

但看到鋁箔包鮮奶也想買

那..浪費錢

2024-07-06 10:14 #1

文章關鍵字

保健食品

diken0955

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diken0955

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文章編號：89952101

只要你沒有吸收不良....基本上都可以

ddr2286

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ddr2286

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文章編號：89952134

若過量，可能會引發高血鈣症，當血液鈣濃度增加，會出現噁心、嘔吐或腸胃道不適、便秘等症狀；另外，也會增加腎結石風險。

沒出現這些問題
盡量吃

ysctmh

1358分

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ysctmh

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文章編號：89952200

沒辦法
吸收能力可能比較不好吧
只能籉保健食品
我本身就有嚴重的骨質疏鬆好多年了
近一,二年真的不行
才買一些維他命和補鈣來吃

雖然我們看起來好像吃的很好
其實都亂吃一通
有時一天吃下去的很多都是垃圾食物
能吃下多少的營養,天知道
過了年紀還是對自己好一點

ysctmh

1358分

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ysctmh

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文章編號：89952251

ddr2286 wrote:
若過量，可能會引發高...(恕刪)

過量是多少??
如有骨質疏鬆的呢?

每日建議鈣攝取量，7-9歲為800 mg、10-12歲為1000 mg、13-18歲為1200 mg、成人則為1000 mg。
上限是2500mg
應該攝取不足的會比較多吧!

feng2009

21341分

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feng2009

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文章編號：89952784

食補(原型食物)好，保健食品不知身體能吸收多少。

醫師有開維生素給我，我就加減吃。(因為比我去買還便宜)

heartgame

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heartgame

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文章編號：89954732

聽說，鈣還要加什麼(轉換，還是輔助)，

才會吸收！否則都是流掉

Zood Reenk

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Zood Reenk

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文章編號：89958851

當然食補好，食物是天然的，最適合人體吸收利用，市面上賣的保健品大多數是化學原料合成的，吃進體內能否被吸收利用不知，吃多了會造成身體負擔。小魚乾、小蝦米、鮮奶多吃這些天然鈣含量高的食物，就不會缺鈣。

a814133

2220分

9樓

a814133

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文章編號：89982938

緬梔花的芬芳 wrote:
比如補鈣我有買鈣片了...(恕刪)

我是吃海藻鈣，再配食物及晒太陽，前些日子測出骨密度不足的問題

延伸，

3141分

10樓

延伸，

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文章編號：89984188

情愛補最好ㄚ

請問食補好還是保健食品好？

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