吃外食要怎麼吃好油？

低脂飲食這幾年好像沒有這麽流行了，都說要吃好油，煮菜要用橄欖油，酪梨油…，都吃外面，要怎麼吃好油？

2024-07-16 9:02 #1

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外食

Hua Lin

47分

2樓

Hua Lin

個人積分：47分

文章編號：90000237

可以用拌飯的方式
一碗飯，加入好油後拌一拌
配著菜一起吃掉

天國一輝小寶寶

45026分

3樓

天國一輝小寶寶

個人積分：45026分

文章編號：90000238

tina3250 wrote:
低脂飲食這幾年好像沒有這麽流行了，都說要吃好油，
煮菜要用橄欖油，酪梨油…，都吃外面，要怎麼吃好油？

平日一餐不吃

喝一匙苦茶油代替

不然怎麼辦

至少假日要自己煮三餐

不然怎麼辦

王曉涓

59分

4樓

王曉涓

個人積分：59分

文章編號：90000399

除非餐餐自己煮
不然外面的油真的很不好
又不可能餐餐都吃健康便當(貴貴的)
所以平時就補充像是魚油或是印加果油這類的保健食品
我之前都吃魚油
最近改吃印加果油
因為現在很多都是MIT製造的
加上家裡有人在吃素
印加果油素食者也可以吃
品牌很多你可以自己上網GOOGLE
我是買美兒健的印加果油
吃的還不錯
有時候外食吃太油
腸胃蠕動會比較快順便清清腸道效果也很好