五招顧血壓，預防主動脈剝離
一、 飲食不過鹹：須注意每日飲食勿吃太鹹，並建議多吃含高鉀離子的食物，如: 全穀根莖類、蔬菜（如番茄、菠菜、紫菜）等，可幫助調節血壓
二、 穩定情緒：長期的心理壓力除了會引發心理疾病，也會影響心血管，因此平時應建議維持穩定的情緒，若有壓力則要適度排解
三、 保持運動： 特別是有氧運動，如慢跑、游泳等，都能穩定血壓及有助於維持血管彈性
四、 維持體重： BMI過高者可藉由減重來幫助調節血壓
五、 不擅自停藥：若有服用高血壓藥者，不可擅自停藥避免血壓反覆升高
文／聯安預防醫學機構 編輯部
以上資訊由聯安預防醫學機構醫周刊提供
全文轉載自：預防主動脈剝離？先學會五大招顧血壓
看更多文章：
➤ 「心律捕手」24小時心電圖 心律不整無所遁形
➤ 忙碌生活別忘了愛自己！上班族保健守則大公開
➤ 我需不需要補充B群？帶你全方位認識B群！
感謝分享&介紹，預防主動脈剝離五大招筆記下來 
