進行腳底經絡刮痧、或是出去給腳底按摩師傅按摩但說真的，都是治標不治本，筋膜炎還是不斷的牙起來所以也開始習慣會在家裡自己幫自己舒壓按摩一下以下是我的按摩小幫手：筋膜槍、刮痧板、筋膜按摩球
筋膜槍主要比較是大肌群的像小腿的部分，久站或是久走之後會稍微放鬆下，沒什麼使用訣竅～就是不要打骨頭上就可以筋膜槍市面上價位很廣，個人純粹放鬆用所以一般價的就很夠了筋膜球除了滾小腿之外，兩顆圓球就是滾腳底用的
當足底筋膜炎發作才滾都感覺有點晚了，平時就會習慣採滾一下放鬆腳底板之前也有買過這種穴道襪邊看電視邊按，蝦皮很多地方都有賣但可能自己會對自己心軟，完全就是按自己開心的 
所以才改成用這種刮痧板睡前用點精油或是乳液刮腳 
有頭痛問題的人可以按這幾個穴道，個人覺得蠻有效的 
除了自己在家按摩放鬆之外，平時還有穿這種按摩桑足鞋幫忙輔助一下 
這雙當初發現得時候，是被他有三種鞋版吸引！其中有兩個鞋底有按摩腳底穴位的功能、可以根據需求替換，拆裝也很容易穿起來就像在幫腳底做按摩，平時的話散步走久的話就用平的足弓墊非常實用，重點它不會像一般的「健康鞋」那麼老氣，顏色蠻多可以選
其實足底筋膜炎還蠻常見的，除了發作當下要去看醫生之外平常的拉伸或按摩都可以預防它的發生，如果跟我一樣長被筋膜炎所苦或不想再花貴貴的錢去給人家腳底按摩，真的可以考慮自己在家多放鬆或是穿按摩鞋幫自己解壓～
好奇大家除了這些還有什麼腳底放鬆的好物嗎？ 歡迎大家也分享喔！
