體重便跟著工作上的壓力一起「節節高升」
過去試過生酮、168 斷食
效果都比較反覆
加上久坐辦公室
感覺代謝已經掉到谷底
去年五月員工旅遊
坐遊覽車的時候
我靠著窗睡覺
後面兩個同事可能不知道我還沒睡著
就在在討論我的身材
說跟我坐的人很衰
位置很小什麼的
後來回去跟姊妹說這件事情
她建議我去看中醫
看看能不能透過的調理方式來長期抗戰
去年五月
自己做了功課找到竹北
蠻有名的中醫
聖昀中醫
當時體重83
醫生見到我後跟我說
減重不只是少吃多動
而是要調理體質以及恢復代謝
然後說我肥胖原因是脾虛濕阻水腫型
要減肥儘量做到
少吃重口味飲食及油炸物
吃飯順序 肉👉菜👉飯👉水果
不喝湯
多攝取肉類等優質蛋白質
多吃生菜沙拉
每天儘量12點前睡覺
做到越多效果越好
努力試了半年
體重直接掉到68公斤
本來已經很滿意了
醫生說還可以再瘦！
繼續建議我
增加每天蛋白質的攝取量
減少飲食中的鹽份
並多做有氧運動
持續照著做搭配中藥
到現在體重竟然
60公斤了！
最開心的事
醫生說
調理的很不錯
不容易復胖
妳很棒！
