最主要是之前有一點點失眠的問題
當然不是說很嚴重到不使用藥物就無法入睡的程度
但晚上總會翻來覆去，加上滑手機
總要一個多小時才會感到睡意來襲
也因為本身就是比較淺眠的人
這樣的情況的確影響到睡眠的品質
在這樣的背景下，陸續嘗試了多款產品
也分享給各位
一開始是先吃甘胺酸鎂
使用大概三個月
我自己也清楚保健食品不是一蹴可及的
但三個月當中睡眠情況似乎沒有得到太顯著的改善
於是便停用了該類型產品
後來是在減重諮詢當中與營養師談及此事
營養師說可以試看看gaba及色胺酸
故買入兩款來測試看看效果
分別買
色胺酸- 晚安三秒
Gaba-深舒眠
在分別各吃三個月的情況下
兩個其實都是有效果的
大約在半個月後，晚安三秒會有幫助放鬆入眠的感覺
搭配上耳塞 有睡得比較好 也比較容易入睡
深舒眠效果同樣
但作用時間可能是我的體質的關係
其實吃一次有有比較明顯
大約在吃下去後的30分鐘感覺到睡意
然後就是迷迷糊糊的睡到天亮了
比較特別的是吃完的早上會感覺精神比較好
效果大概就是如此
當然因為每個人體質不一樣
可能使用上也會有不同的體驗
單純分享本人經驗給予大家參考
希望所有人都可以順利入眠
