在醫院真的很難睡、回到家也沒太多時間休息
睡眠狀況越來越差🥹
後來狀態恢復之後變得很容易焦慮
才開始嘗試吃助眠保健食品，
GABA+鎂或是鋅之類的產品
補充一陣子的體感是
一開始凌晨四點半睡…
再來變成三點半開始有睡意…
現在差不多12點半眼睛已經疲倦的很想睡
中間嘗試了半年之久才慢慢調到現在這個狀態
以下是體驗心得，給有需要的參考
1️⃣ VITABOX 入睡專科
主要成分：20%GABA、97%芝麻素、海洋鎂
這是我吃的第一款保健食品，感覺裡面甚麼成分都有
每晚睡前吃2顆，體感上好像有好一點好入睡的感覺
2️⃣ 日本品牌的睡眠粉
主要成分：甘胺酸3000+茶胺酸200添加兩種幫助休息的成分。
也是一樣睡前一小時吃，但粉劑不是那麼好吃🫣
我還是乖乖把一盒吃完，但沒再回購
體感是覺得好像比較放鬆好睡
翻來覆去的時間有縮短～
3️⃣ 醇粹好眠專利GABA + 鎂
主要成分：20%以上GABA、法國酪白胜肽、色胺酸.....等
覺得這個組合目前是最有感的
前兩個禮拜確實入睡時間有變短
半夜也沒有夜尿的狀況
是慢慢想睡的那種
4️⃣ UNIQMAN螯合鋅
這個我偶爾也會補充，有看到分享補充鋅可能
改善入睡困難與整體睡眠品質。
除了每天補充保健食品外
我甚至連最愛的咖啡都戒了
也盡量少碰茶類的產品
一開始很痛苦，常常白天很想睡
也有不小心睡著過然後晚上更晚睡
現在覺得能睡好真的很舒服～～～
隔天精神好很多！
