【燒揪】鳶飛百客花蓮Never Stop 200K自我挑戰，隨時會在第一頁更新

Sammi729

0分

11樓

Sammi729

個人積分：0分

文章編號：7007420

小蘋果+1
200k衝啊~~~~

泡水芭比.^^

0分

12樓

泡水芭比.^^

個人積分：0分

文章編號：7007667

.......

怎麼會有我的名字........是自動報名系統.....當機嗎

我沒有破百過耶.....行不行阿......真的不難嗎?

還有3個月.......應該可以吧........先報吧...芭比+1............大不了殘念嘍

wlm0414

0分

13樓

wlm0414

個人積分：0分

文章編號：7007980

Amen1130 wrote:
啊............(恕刪)

alan 真狠~要怪只能怪你們交錯朋友拉

泡水芭比.^^ wrote:
.......怎麼會...(恕刪)

啥~跟了貓王的團那麼多次還沒破百~

以後固定行程 , 一個星期都要繞北海岸一圈!

這樣問題就解決了

牛金

0分

14樓

牛金

個人積分：0分

文章編號：7008880

烏龍~~~別怕~~你的秘密武器出來~就不怕啦~剩下就只剩下練習了~~呵呵呵!

charliei

9分

15樓

charliei

個人積分：9分

文章編號：7008939

wlm0414 wrote:

啥~跟了貓王的團那麼多次還沒破百~ ~...(恕刪)

要不要從星期四的夜騎開始去遠一點的地方LDS?

嘿嘿... ORBEA ORCA 讚的啦~~~可是買不起!哈哈!!

Amen1130

25分

16樓

Amen1130

個人積分：25分

文章編號：7009017

飛帖輪 wrote:
沒人點到我因為我漏啦...(恕刪)

啊...大家都知道Alan是有禮貌的乖小孩~
所以啊!!不敢對前輩們砍手腳~
所以.....嘿嘿嘿~~~

wlm0414 wrote:
alan 真狠~要怪...(恕刪)

這個剛剛好而已啦...
烏龍~~你...你...你什麼時候買了公路車

----

整理一下!!!

報名人員，自己上來填，不去的麻煩自己畫掉：

公路車組：
1-10：牛金、瑋恩、貓王、烏龍、sammi

登山車組：
1-10：阿瑞、May、Fox、Alan、笨娃、小毛、

小輪徑組：
1-10：咖啡豆、馬丁、老大、大雄、芭比

支援車組：
1-10：吳董、

WayneChen

3分

17樓

WayneChen

個人積分：3分

文章編號：7009611

charliei wrote:
要不要從星期四的夜騎...(恕刪)

時間上是個問題，大家第二天都要上班，
夜騎不能太晚回家，
而且LDS才是夜騎的目的啊~

blueMar

45分

18樓

blueMar

個人積分：45分

文章編號：7012625

WayneChen wrote:
時間上是個問題，大家...(恕刪)

簡單!!

以後去程分兩組~

普通組走原路線, 看是要走龜吼或是切西瓜走隧道.

練習組走客運路線, 從翡翠灣上去開始爬坡, 練肌耐力.

回程就走原路線就好!!

mhit90

0分

19樓

mhit90

個人積分：0分

文章編號：7013058

其實沒有想像中那麼困難

應該也不需要爬坡練習

禮拜四夜騎只要去跟回來都維持在固定轉速速度大約25Km

三個月下來200Km應該就沒問題了

一開始練習當然會很累,尤其要固定一個回轉速1小時左右

但一段時間後,心肺功能變強,肌耐力也會漸漸增強

總言之~不用怕啦

只要不間斷的練習,我想大家都不會"殘念"

至於烏龍換公路車...我想大家應該都不會驚訝

Sammi換公路車...是指M1...平把公路車...應該是吧

這次公路車組是要跟主集團的...Sammi你要好好努力喔

咖啡豆豆

26分

20樓

咖啡豆豆

個人積分：26分

文章編號：7015041

小輪徑的要好好加強喔，我建議要有能力基隆淡水來回在６小時內（大約120KM），我們小輪徑因為迴轉速要更快加上輪徑慣性比較大車差，所以一定要練習，目前七月份我建議每個月至少一次北海岸120KM 團練，等我7/17回國後安排第一次小輪徑團練，請大家小輪徑團員踴躍參加。

七月份目標北海岸 120KM 基隆到淡水來回 7小時內完成
八月份目標北海岸 120KM 基隆到淡水來回 6小時內完成
九月份目標安排一個大約200KM的高度跟花東200K大約的相似的路程做為賽前最後訓練
十月份第一周簡單的體能維持訓練距離大約 100KM

目前小輪徑團成員：咖啡豆、馬丁、老大、大雄、芭比

另外誰有休息把可以借小弟，我想試試看小折裝休息把有沒有比較好騎。

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