神之貓 wrote:抓到貓兄偷練了
老實說..我真的曾經...(恕刪)
,在市區實在想不出哪能練爬坡的地方,不然可以去四草大橋下滑後在一路逆風的狀況下想像爬坡當練習吧~~
個人積分：70分
文章編號：9879141
個人積分：105分
文章編號：9879264
個人積分：31分
文章編號：9880947
1.新化五號樹屋....在新化往中興林場的右邊(168線道吧)....有很清楚的指標...(一次不落地)
2.再來是二寮觀日亭.....新化---168縣道-------岡林派出所(右轉)------岡林國小------二寮觀日亭(一次不落地)
3.優美山莊308高地...新化---168縣道-----崗林教會----內崗林----直上優美山莊--308土雞城(尾段路程最陡)---
---大大可以試試看一次不落地(從優美山莊上來308高地)
4.以上路線陡坡都不落地後...挑戰一下五間步道吧...
五間步道---關廟--龍旗---182縣道(看到龍湖宮再往前約200公尺處..有指標的...)...這時要挑戰看看..不落地4分鐘到達五間頂上(這是我們車隊最快紀錄).....
5.最後一個..窩境窗的長陡坡
關廟----龍旗--182縣道---石槽(往上的農路)---往窩境窗---草山---
窩境窗的長坡...是常陡坡...不好騎...如能一次不落地...那大大就是鐵人了
以上幾個坡都在台南山區...168縣道--及182縣道...大大不會迷路的....全部所介紹的陡坡...大大如果都一次不落地..那真的是鐵腳一族了...
有空可以跟土撥鼠車隊來交流喔---小弟是隊長
http://tw.myblog.yahoo.com/prairie-dogs/slideshow?fid=
個人積分：11分
文章編號：9881106
個人積分：375分
文章編號：9882538
個人積分：5分
文章編號：9885823
以下是以往在台南讀書時週一至週五晨間於上述路段練車程序，
建議強度程序是：
1. 先從派出所後以(39配25)以上齒比上到觀日亭，心跳約莫160下很順後，再
2. 依序降低齒比(25→23→21→19→17)，心跳也是控制在程序一左右，再
3. 從虎頭埤後掛(53配17)以上齒比沿路變速上到觀日亭，心跳約莫160下很順後，再
4. 從虎頭埤後掛(53配17)以上齒比沿路變速，過了派出所後還是(53配17)以上齒比〝抽車〞到觀日亭，再
5. 走知母義進入知義林場，再下切至樹屋接上168縣道，此路沿途(53配17)以上齒比，遇到有坡就抽。
還是要搭配周1、3、5下午的後火車站操場5圈熱身，10趟成大光一舍10樓爬樓梯...
上述過程練就週六或日：
夏天
1. 火車站出發，走20號省道過玉井(1小時20分，36KM)
2. 轉台三右岔上梅嶺(- 經120.53633緯23.183133-至觀音寺入山口，18分鐘，39-21齒比)
3. 原路下山沿路台三上至金光山頂涼亭(24分鐘，39-19齒比)
4. 下山走烏山後山，接台三轉182縣道經龍崎回台南市區。
冬天
1. 火車站出發，走20號省道過玉井
2. 轉台三右岔上梅嶺
3. 原路下山接曾文水庫至六甲接台一回到台南市區。
梅嶺路段建議夏天7點半之前上山，不然背部日照熱到不行...
個人積分：3分
文章編號：9887048
個人積分：3分
文章編號：9888164
個人積分：0分
文章編號：9891959
1.南168新化往左鎮
2.南161-2龍崎往新化觀音山-大坑
3.南161龍崎往左鎮
4.南163龍崎往阿蓮
5.高鐵路--阿蓮--田寮--中寮山
7.田寮西德村(大岡山高球場前)農路往關廟崇和國小
8.田寮竹山農路(大岡山高球場後)往龍崎田中村
(憑印象提供，以各鄉鎮圖為準)
以上均為產業道路，分布於左鎮/新化/龍崎/關廟/田寮，為石灰岩惡地地形，低海拔丘陵起伏不斷，車絕對少，空氣好，視野佳，騎不動沒人看見不見笑，不過備糧要帶及水需多儲以為安全。建議以182縣道往龍崎為中心點，向南北放射狀安排路線，向北以168縣道或台20省道為返台南市幹道，向南以台19/台29/高鐵路為返台南市幹道，安排花樣多。
個人積分：7分
文章編號：9893079
