<711活力漫騎團>5/28四草/5/29黃金海岸

owen1976 wrote:
哈哈~~不錯唷~本週...(恕刪)

這星期店長忙到遲遲未PO上約騎文....
不知大家有沒發現這幾天到了下午...老天爺總是喜歡出來打個雷..順便澆澆水灌溉一下大地.
店長...還是決定先PO上來..如果下雨..大家記得在家做做..床上運動喔...(在床上把腳抬高騎腳踏車動作).
..........別想太多

當日活動不限車種.只要是您的愛車皆可參與!因為有些路面顛坡.騎公路車者建議23C以上車胎.
競速車胎.較不建議使用!其它小徑.登山車.下坡車.淑女車.買菜車或者雙人協力車..皆歡迎加入享受流汗樂趣.
重點..請勿超越店長...感恩^^...
http://blog.xuite.net/o913273365/711life
STAR-711 wrote:
這星期店長忙到遲遲未...(恕刪)


該整理我的登山車了~~讓它重出江湖吧
STAR-711 wrote:
這星期店長忙到遲遲未...(恕刪)


店長要25C以上~~
owen1976 wrote:
店長要25C以上~~...(恕刪)

專家建議要25CUP上.....才能罩得住....台灣惡地!
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7/18(日)★ 假日Nice騎 ★邱大有約.
關廟森林輕鬆騎
<活動日期> 7月18日(星期日)
<出發時間>早上 6點30分
<結束時間> 9點前
<集合地點> 仁德交流道旁的B&Q機車停車場
<騎乘速度> 25km/h~30km/h
<總里程數> 40km ± 10%

邱大領騎

nice
我應該把我的淑女車整理一下囉..騎出來流汗一下..應該不會超過店長啦
糟糕 下雨了 不知道地板會不會乾
店長快去拜拜
要順便蓋章的(南瀛115),記得要帶巡禮護照!!
shiphon wrote:
糟糕 下雨了 不知道...(恕刪)

7/18的夕陽團
連續幾天的午後雷陣雨.讓原先的行程都打亂了.還好老天爺也不願讓車友們閒太久...
今天的天氣雖然有點小小的烏雲.卻沒有降下陣雨.反而有一陣陣涼爽的微風...
久違不見的夕陽團老友們..非常踴躍的參與..讓前往集合點的店長非常訝異.
因為夕陽團現在的速度真的不快.大家都是進階公路車的好手..卻願意放下速度的追求.
來參與漫騎...沿途阿飄..被店長限速飆不起來...猛練迴轉...看來以後登山一定很"酷"!~這會是另類收穫嗎?
夕陽漫騎團的帥哥相當多美女卻很少..希望有更多的美眉加入漫騎..當然希望有好姻緣的...
夕陽團裡也有一位專業紅娘"鄧媽媽"...所以來夕陽團不僅可以漫騎健身.賞夕陽..有機會的話..還有好姻緣喔~
PO上今天的手機照..夕陽下入鏡每個都好上相喔~
回程店長要帶大家去吃的那家小吃攤公休..只好殘念解散...有想繼續祭五臟廟的.我們就近'羊哥羊嫂"
解決.今天讓店長最HI的是...櫃台的大姐.竟然猜店長是6X年次的~
這比~哇~好帥...更耐!相信我..青春無價....騎單車越騎越少年~像琪琪.跟文宜怎麼看都像18歲.




































結語:用腳踩出健康.踏出歡樂....
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STAR-711 wrote:
7/18的夕陽團連續...(恕刪)


"猛練迴轉"~~有氧騎也是一種練車模式

有氧騎車其實可以達到非常有效的減重~~我當天騎車雖說是慢速~~但我仍舊用最輕齒比拉迴轉來達到130以上的心跳~~也就是最低有氧的狀態~~慢速一樣可以健身練車
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