不知道是枕頭太扁還是太硬的關係 我睡覺常翻來翻去
有時候還會壓到整隻手麻掉 痠到醒來= =
聽說睡記憶枕會比較好 可是換過幾個牌子還是一樣...
版大們有解嗎?
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你肌肉沒放鬆,人在自然睡眠的時候,肌肉會自己放鬆
但是由於你的骨骼不正,導致你睡眠的時候,肌肉自然的力量,讓你覺得不舒服,所以你會有抬手的動作出現
這樣說好了 你想像一條橡皮筋,平常拉直當你放手沒拉住的時候,他自然就會彈回去
你身上的肌肉都是這樣的,它的自然位是會自己回復的,但是在你骨骼不正的情況下就會彈不了
你單獨認為記憶枕還是睡不好,其實我覺得不能只看枕頭,你床的硬度也是差很多的
以本人為例:
本人173 體重93 身材有肚子 肩膀寬
所以當我睡軟床的時候,由於體重在肚子,反而脊髓會被肚子下壓反而睡不好
但是我睡硬床,比較硬 床下陷不了,反而睡的好
但是我睡軟床的話,我就可以側躺睡,但是要非常軟
所以後面我還是選擇硬床,然後正躺睡
然後我有駝背的習慣,以前睡覺也有抬手的動作,然後我去給國術館整過現在都不會了
要檢查自己的肌肉有沒有放鬆很簡單,你用手按壓自己的筋,如果是硬的代表很緊,如果是軟的代表很正常
要先知道哪邊肌肉讓你睡不好,再換你要的床跟枕頭,單獨只有枕頭 其實看不出來
但是我會用幾個方法去分
1 身材很標準,不胖也不瘦 老實說 這種人大概睡哪種都可以 自己爽就好
能的話側睡身體比較好(心臟在上)
2 身材胖(胖肚子)睡硬床墊個3公分的乳膠 以免重量下壓
3 身材很瘦 睡軟床 不要枕頭 讓床完全吸收你的體重(獨立筒的床)
4 全身都很胖 這個我也不知
以上 只是建議
皇后不吃魚 wrote:
不知道是枕頭太扁還...(恕刪)
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