老問題,請建議XC90D5該用哪款機油?

小弟的XC90 D5過兩天就牽回家了,由於買的是二手的,所以我想等回家後先把機油換掉.
這兩天我在八大爬遍幾乎所有的文章,由於那邊幾乎都是舊文章,加上小弟對於機油沒有研究,被一些什麼A1的什麼B5的,又什麼多少w的弄的一頭霧水.

所以在這裡開一個版,就以各位主觀的意見,請各位再次的建議,您們用過覺得不錯的機油.價格也合理的機油?
針對各位使用的機油,請順便提供您們換油的公里數?

對了,變速箱機油也請建議一下?
通常變速箱機油多少公里換一次比較洽當?