[月考]每月底之陽金P字道練習曲

大家好!小弟叫阿豪......
豪哥要變成瘸子才能叫豪哥.....
未來大大您至少亣我一歲哪........!
雖然外觀上我老很多.....

YD5858 wrote:
雖然外觀上我老很多.....

但是您的肌肉比我大很多
沾醬油之王就是我
小弟今天開始又要上一個星期的大夜班
趁著早上有空也來跑個3P試試看
出發前先設定至少要完成2P
後續再視狀況能否完成全程
0605 仰德大道口
0653 前山公園7-11
0738 小油坑
0818 陽金7-11
之後我就迷路了 一開始從北基加油站進去後
一路順著「大坪國小」的路標走
經過大坪國小 也沒發現到這條路是「北28-1」
我也不覺得有問題 還傻傻的一直騎
騎到沒路了才發現走錯路
正確的路線只有之前雙越嶺時 由kent帶路
從風櫃嘴下來跑過一次 那也是好幾個月前的事了
回頭到岔路口 右轉就是開心的下坡
我又開始亂繞一通 反正我就是選擇往台北的方向走
1025 才到靈泉寺
1050 風櫃嘴
1117 3P入口
本來想要回家的 好熱啊..
旁邊有一家雜貨店 吃了阿婆賣的麵包和仙草蜜
我決定完成全程 管他最後是幾點到達
1128 出發
1309 冷水坑

還好一路都沒有抽筋 身體狀況還算OK
迷路跑了這種鳥成績 就是參加補考 沒話好說的
小弟只是粗工一名,所能幹的活只有搬運,況且是重看不重用.難看又難吃.....
您要多吃點.多騎點.......就會.....
本月23日我有班,所以如果月考是這一天我就不能參加了
我月底再找一天自己跑
其實我覺得武嶺一週前操一次3p可能是最有效率做法
可以維持一週的肌力來挑戰武嶺
所以我個人還是選月底才會再跑一次3p or 2p
如果是2p的話我會先上風櫃嘴下滑跑冷水坑這段路比較練得到武嶺的感覺
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本次跑3p我在靈泉寺就開始噴雞肋
預防抽筋,如果會抽筋的同學可以考慮提前噴
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報告:

小弟昨夜夜奔天母運動公園看妹妹(3500米)
今天起床後發覺兩腳踝腫大ˋ漲痛
雖自行以冰敷降溫緩解症狀
為免日後暗疾還是赴大型醫學中心看診
得針灸十來豬ˋ黑色藥膏兩片
藥包12;按三餐飯後以黃酒服用


一路玩到掛

cashho wrote:
報告:
小弟昨夜夜...(恕刪)

cash大
咱們上了年紀的
可千萬不要性之所至,隨心而欲呀
要一步一腳印慢慢來
才不會傷身
回FOX叔叔的話

偶是一步一腳印跟著前面哪位大奶妹循序漸進的Y
那A她沒事..而偶這跟跑的卻扭傷咧腳踝



不解.........
一路玩到掛
插話囉,翔哥有交代,催收帳款務必,要眼到、手到、口到、心到、人到(人道).......所以有上線看文的各位親愛的同學,您若有參加林北2008年年度盛事,挑戰顛峰--武嶺行程的同學,您千萬要記得:
8月8日是ATM轉帳繳交相關費用的期限,當然也是爸爸節,先祝福各位同學的爸爸...天天快樂,更祝福已經是爸爸的同學們,騎車騎出健康與幸福。
還是要再說一聲........................請速速轉帳給翔哥(林北愛騎團挑戰武嶺活動主辦人)。參加資料也是PM給翔哥喔
Mars Design & Photo Studio
回火星人老西瓜叔叔的話

已請代墊

見面再給

有勞

cash
一路玩到掛
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