『好文分享』騎單車的好處(二)

騎單車的好處（二）來囉！！
二、騎單車的重要發現

實驗發現：

步行 - 小腿肚的肌肉

單車 - 大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌 )

大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。

大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，

因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。

鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。

但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，

所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。

請看影片說明：

影片連結位置： http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114